肥胖达到230斤怎样治啊

显示全部楼层 · 2012-8-28 19:31:27

肥胖达到230斤怎样治啊
男 | 23岁
来自山东
2012-08-28 19:31:27
2人回复

健康咨询描述：
身体肥胖

曾经的治疗情况和效果：
买过一些减肥产品
想得到怎样的帮助：希望得到好的饮食指导与减肥方案

千问 · 2012-8-28 19:31:27

指导意见：
按照你的描述，体型有些胖，你得定下一个合理的目标。比如先用一年左右的时间减掉20到30斤。如果你把目标定得太高，不容易达到，就容易导致减肥失败。减肥首先是，要管住嘴，早餐和中午餐可以正常吃，晚餐不吃主食。或用一些水果蔬菜代替，比如黄瓜番茄。坚决杜绝吃零食的习惯，尤其是含热量高的，包括含糖饮料。运动推荐去健身房，每天1到1.5小时，要么就是每天步行五公里。其他的骑单车打羽毛球广场舞，都挺好。剩下就是交给时间了，随着时间的推移，体重就轻了。

千问 · 2012-8-28 19:31:27

病情分析：
根据您说的情况，肥胖现在很常见，但是需要根据您的身高以及营养状态来确定好的减肥方式，但是一点很明确以运动为主。
指导意见：
建议去医院的体检科，给自己的身体做个综合的检查，比如血糖血脂血压，这些基本的确定之后再确定方案。如果都很正常，就是坚持锻炼为主，比如说慢跑；饭后30分钟慢走，每天坚持，一定会有作用。