女孩做什么运动可以快点长高？

显示全部楼层 · 2012-8-29 13:08:01

女孩做什么运动可以快点长高？
保密 | 0个月
2012-08-29 13:08:01
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健康咨询描述：
女孩做什么运动可以快点长高？

千问 · 2012-8-29 13:08:01

指导意见：
发育期间，可以多喝一点牛奶和豆浆，此外也可以经常参加体育锻炼，特别是打篮球能帮助长高，自然拉伸脊柱，适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！

千问 · 2012-8-29 13:08:01

您好！运动可有效刺激身体分泌生长激素，所以对长高很重要，运动方式最好是纵向蹦跳运动，如打球、跳绳和踢毽子、慢跑、游泳、双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。不要做负重的运动和过度的运动，否则不但不会促进身高的增长，反而会压制身高的增长。希望能帮到你。

千问 · 2012-8-29 13:08:01

你好：人的身高是受先天和后天两方面因素影响，先天就是遗传因素，这是人为改变不了的，如北方人长的高大，西方人大鼻子等，另外就是后天因素，这又包括饮食方面和机能锻炼，饮食上结构要合理，营养要均衡，良好的生活习惯，体能的锻炼都是后天长高必不可少的条件。骨骺线没有完全闭合就还有机会长高的。跳绳，做单杠有助于长高。
以上是对“女孩做什么运动可以快点长高？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！