牛奶在什么时候喝最合适？

显示全部楼层 · 2012-9-15 12:55:30

牛奶在什么时候喝最合适？
男 | 20岁
来自广东
2012-09-15 12:55:30
3人回复

健康咨询描述：
牛奶在什么时候喝最合适？

千问 · 2012-9-15 12:55:30

病情分析：
1、如果要吸收好自然是上午的时候饮用，如果是促进睡眠质量，睡前饮用，而且是温热的。
2、尽量不要在空腹的时候饮用，以免引起腹部疼痛。
指导意见：
1、如果是补充蛋白质，还可以适量选择其他高蛋白食物，如蛋类、豆类等。
2、正餐尽量荤素搭配，每餐大约七分饱，食物多样化选择，这样营养均衡、容易消化。

千问 · 2012-9-15 12:55:30

病情分析：
牛奶有补充蛋白、钙质和镇静的作用。
指导意见：
一般选择夜间睡前半小时喝一杯热牛奶，有利于营养的吸收、胃黏膜保护和睡眠。

千问 · 2012-9-15 12:55:30

你好，一般在早上或者晚上喝都可以，这个主要是看个人的喜好，如果平时容易腹胀的话，可以在适当的进食之后再喝一点牛奶，尽量不要喝凉的，或者改成喝酸奶。
以上是对“牛奶在什么时候喝最合适？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！