怎么样才能安全减肥呀

显示全部楼层 · 2012-8-22 15:30:08

怎么样才能安全减肥呀
男 | 42岁
来自江苏
2012-08-22 15:30:08
3人回复

健康咨询描述：

千问 · 2012-8-22 15:30:08

指导意见：
建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

千问 · 2012-8-22 15:30:08

指导意见：
你好，健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食积极锻炼。这个方法你要牢记。减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，坚持就是胜利。

千问 · 2012-8-22 15:30:08

指导意见：
您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
以上是对“怎么样才能安全减肥呀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！