沈阳阴道松弛手术

显示全部楼层 · 2015-5-7 17:19:00

沈阳阴道松弛手术

发病时间：不清楚
沈阳阴道松弛手术

补充说明：沈阳阴道松弛手术

千问 · 2015-5-7 17:19:00

董璐琳
主治医师
湖北省中医院花园山院区
三甲
擅长：全科
提问
卧式锻炼：1、靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。2、仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。
2015-05-07 17:19
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千问 · 2015-5-7 17:19:00

窦静玲
主治医师
天津医科大学总医院
三甲
擅长：全科
提问
很大程度上都是因为，生育宝宝和长期夫妻生活导致的，多做些运动，能帮助恢复弹性！1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高YD周围肌肉的张力。2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。3、运动相对来说比较慢些，你也能用千黛斯帮助恢复，会更好些！
2015-05-07 17:19
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