安全减肥药

显示全部楼层 · 2015-5-10 21:28:00

安全减肥药

发病时间：不清楚
安全减肥药

补充说明：安全减肥药

千问 · 2015-5-10 21:28:00

胡一芬
主治医师
青岛市骨伤科医院
擅长：全科
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安全减肥药　一、多食高纤维食品　　每减重1磅，必须消耗3500千卡的热量，但是本能要求人们身体不能一直处于饥饿状态，过度节食会使新陈代谢下降，影响健康。每天减少250千卡到500 千卡的热量摄入即可，同时不应该感到特别饿。　　安全减肥药研究表明，蔬菜、鲜水果．谷物、粗淀粉等食物的热量只相当于糖、肉、奶油、煎炸食物的一半，原因是高纤维食物易产生饱腹感，并且热量比其它食物低。安全减肥药　　高纤维食物不仅有利于长期减肥，也有利于健康。专家建议碳水化合物（蔬菜、谷物．水果）的摄入量应该占总摄入量的55％一60％，蛋白质占12％一15％，脂肪应不超过 30％。如果为了减肥并保持体型，则要进一步减少脂肪的摄入量至20％左右，更多地摄入蔬菜，谷物和淀粉这些高纤维食物，精肉的比例不要超过1／3。安全减肥药　　“是否吃饱了”这个信息从胃反映到脑需要一段时间，所以如果吃得太快，就会过饱，为防止出现这种情况，你最好养成吃吃停停的习惯。　安全减肥药　二、经常四处走动　　体育活动可以每天多消耗250 千卡的热量，这是一个很现实的目标，坚持这样做每个星期可减掉大约1磅的脂肪。研究发现，从长远看，单纯降低热量摄入效果不如包括体育锻炼在内的综合计划效果好。　　跳舞和每天跑步30分钟是最值得推荐的活动。根据对一位肥胖的中年妇女的跟踪研究，这位妇女除跳舞外，还做很多的家务，登楼梯而不用电梯，多步行少坐车，这比那些需要挤出时间安排的运动更现实，更易做到，效果也更显著。安全减肥药　　每天进行少许运动也会消耗相当数量的热量。在两个月的时间里；研究者让16位志愿者每天摄入1000 千卡的热量，结果发现，增加了运动量的人即使仅仅在办公桌旁变换姿势，站立或偶尔跑步也能大大减轻体重，因运动每天能消耗692千卡的热量而那些久坐不动的人经两个月大吃大喝后，体重增加了16磅。　　有许多办法可以消耗20千卡或50 千卡热量，步行、小跑、站着喝咖啡，这些小动作每小时稍做一点就能起作用。安全减肥药　　三、尼尔森综合减肥计划　　罗丽，43岁。试了好几种减肥方法——节食，只吃水果和减肥药，都未能让她穿上　16码的牛仔裤，最后她决定试试尼尔森的综合减肥计划。虽然从未练习过，但她发现她每天大约20分钟的这种定期锻炼简单易行，效果非常好，她说：“我非常容易地就穿上了牛仔裤，这是多么幸福的时刻。”安全减肥药　　在塔夫大学的一项研究中，尼尔森博士将两组妇女进行节食观察，一组节食加锻炼，另一组单纯节食。安全减肥药结果两组都平均减重13磅，经过锻炼的那组妇女在减掉脂肪的同时，平均每人增加15磅肌肉，单纯节食的那组减掉了相当数量的脂肪和肌肉，没有增加肌肉。这些都是我个人的看法哦，，虽然不是不好，但是也是我个人的看解，望你用得上，不用谢，嘻嘻嘻。。。。。
2015-05-10 21:28
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千问 · 2015-5-10 21:28:00

孙晓扎
主治医师
青岛市肿瘤医院
擅长：全科
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安全减肥药1、没违禁成分，也没效果
这一类会让你配合食谱或者运动之类的，一般美容院居多，这样的减肥药对身体也许没什么害处，但是对减肥也绝对没帮助。可能你花大价钱买的就是个心理安慰。
2、泻药类
这类减肥药多打着排毒、清肠、清宿便的旗号，最直接的效果就是你会不断的上厕所，恨不得黏在马桶上，放个屁都会带屎。根据你吃的量的多少，这个腹泻程度会不一样。你会发现体重确实轻了，但是脸色也不好了，胃貌似还会反酸水。
这样的减肥药一般成分含有酚酞、比沙可啶、番泻叶、决明子等。它们的作用都是刺激你的大肠，让你一泻千里。不过不影响你小肠吸收营养。所以最大的副作用在于会让你脱水，产生药物依赖，最后继发性便秘，结肠黑变，甚至癌变。安全减肥药
3、抑制食欲类
控制你的食欲就能让你瘦，所以有了这类抑制食欲的减肥药。听起来很安全啊，达到了少吃的目的。实际上这类减肥药通常都是通过控制中枢神经达到目的，而且多半会有副作用。安全减肥药
比如大名鼎鼎的，这个已经被禁了的减肥药成分，会危害心脏，主要副作用有心悸、便秘、口干、头晕、失眠等。当年著名减肥药曲美也是因为这个原因下架的。安全减肥药
再比如这次央视新闻报道的这个女孩，体内检测出大量氟西汀。氟西汀商品名百忧解，主要是用来治疗抑郁症的，有时用来治疗暴食症，但是长期服用会蓄积体内，过量会引起中毒，导致呼吸抑制、衰竭甚至死亡。安全减肥药
此外还有盐酸芬氟拉明和安非他明，也因严重副作用，均已被国家食品药品监督管理局叫停。奥利司他虽然不作用中枢神经，但也被建议谨慎使用。安全减肥药
还有一些添加利尿剂成分的，临床上主要用于治疗无并发症的高血压病人。在减肥药中使用利尿剂，通过脱水使体重暂时下降，脂肪并没有减少，停止使用后体重就会上升。而且服用利尿剂会产生呕吐、头晕、虛弱、血压下降引发肾功能损伤甚至会危及生命。
2015-05-10 21:28
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