吃西红柿减肥

显示全部楼层 · 2015-5-15 21:16:00

吃西红柿减肥

发病时间：不清楚
吃西红柿减肥

补充说明：吃西红柿减肥

千问 · 2015-5-15 21:16:00

柴静开
主治医师
复旦大学附属妇产科医院
三甲
擅长：全科
提问
吃西红柿减肥，您好，西红柿：轻松减肥法：西红柿几乎全由水造，食之饱肚卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但西红柿除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的西红柿减肥法是：早餐同午餐照食并要尽量注意营养，平均每餐约600卡路里；晚餐就用西红柿代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。吃西红柿减肥，减肥节食要循序渐进，一步步来，不可操之过急。关键是要加强锻炼，可以消耗掉体内多余的脂肪。建议每天晚饭后一个西红柿，吃饭前先进行至少半小时的有氧运动，比如跳绳。吃西红柿减肥，你好，建议你要减肥的话最好就是适当的饮食，营养也要跟上，同时要多运动，还有就是不能熬夜，多吃水果，饭肯定是要吃的，这给予你能量的，西红柿的话建议一天就是一两个吧，祝愿美丽健康！
2015-05-15 21:16
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千问 · 2015-5-15 21:16:00

易茶娟
主治医师
青岛市口腔医院
擅长：全科
提问
吃西红柿减肥，您好！每日吃西红柿，是可以减肥的。西红柿的热量≈100千焦/100克(25千卡/100克) ，由于西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并含有丰富的果胶等食物纤维，保持身体均衡营养的同时，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。吃西红柿减肥，减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，记得要坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。吃西红柿减肥，你好，1天只吃苹果生黄瓜西红柿或者在加点白菜和芹菜全部生吃，能起到减肥作用，但你进食的这些蔬菜水果只能提供维生素等微量元素，建议适当增加少许主食，以提供机体正常代谢所需的能量，否则的话容易低血糖，造成头晕等不适。
2015-05-15 21:16
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