河北省主治失眠抑郁症

显示全部楼层 · 2015-6-13 15:03:00

河北省主治失眠抑郁症

发病时间：不清楚
河北省主治失眠抑郁症

补充说明：河北省主治失眠抑郁症

千问 · 2015-6-13 15:03:00

姚隆华
主治医师
武汉市中心医院
三甲
擅长：全科
提问
养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。首先，可以选择药物治疗手段。不管服用哪些药物，都需要在医生指导下服用，其次，采用心理疗法排解焦虑根源。焦虑性失眠症的治疗可以配合食疗、中药、针灸、理疗、气功等手段进行身心放松。
2015-06-13 15:10
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千问 · 2015-6-13 15:03:00

龙展波
主治医师
苏州大学附属第一医院
三甲
擅长：全科
提问
您好！失眠是指睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种体验，晚上快要睡觉的时候可以泡泡热水脚，睡前半小时喝杯温牛奶，都是有助于睡眠的，比较严重的应该到相关的医院去治疗。首先要调整自己的工作状态，尽量的缓解压力，日常注意增强体质锻炼，保持好的作息时间，少吃辛辣油腻食物；若是病情任未有好转，建议及时的到专业的医院进行治疗。人是很有情感的，有一点的不称心就会让身体上不舒适如，饥饿、过饱、性兴奋得不到处理等都能够惹起失眠，躺在床上消磨的时间太长也易惹起失眠。
2015-06-13 15:10
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