为什么最近每天都运动，体重怎么是增加呢

显示全部楼层 · 2015-6-14 11:14:00

为什么最近每天都运动，体重怎么是增加呢

发病时间：不清楚
为什么最近每天都运动，体重怎么是增加呢

补充说明：为什么最近每天都运动，体重怎么是增加呢

千问 · 2015-6-14 11:14:00

马明龙
副主任医师
辽阳市第三人民医院
擅长：对脑血管疾病、颈椎病、腰椎间盘突出、股骨头坏死、膝关节损伤、肝脏肿瘤及脓肿等疾病的诊断与鉴别诊断有一定研究。对疑难病的诊断与鉴别诊断亦有一定研究。
提问
您好！摄入热量大于消耗热量体重就会增加。建议健康的减肥方式，那就是合理饮食，加上适量的有氧运动。不吃高脂肪高热量食物，主要有油炸食品，罐头及火腿肠类食品，肥肉和动物内脏类食物，奶油食品，果脯、话梅和蜜饯类食物，巧克力等。可以适量多吃蔬菜水果。食物中的膳食纤维是最安全的燃烧多余脂肪的，特别是燕麦、苦瓜、荞麦、西芹、苹果、香蕉、鸭梨、石榴等。多做有氧运动，如快走、慢跑、跳绳、游泳、骑单车等，增加脂肪代谢。
2015-06-16 14:18
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