二十岁了还有机会长高吗?

显示全部楼层 · 2021-3-7 00:48:11

：你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，如果你想长高，建议您平时应该合理营养，均衡饮食，注意休息，避免过度的劳累以及熬夜，多吃含钙高的食物，适当的运动也是会有长高的可能性。

千问 · 2021-3-7 00:48:11

经过我不懈的努力，20岁的我长高了6厘米，，吃是一方面吧，讲究营养均衡，确实缺乏营养可以补，当然长个千万不要光吃就完了，多喝牛nǎi，讲究营养的同时，也要多做些拉伸运+动，不要放弃，我就是根据（贺站羽魁梧路）里面的运+动突破自己的，可以说我是每天都想这长高，只要坚持里面说的，拉伸运+动+合理饮食，就不愁你不长个。。

千问 · 2021-3-7 00:48:11

骨骼到一定的年龄，如17～18岁，或20～22岁，甚至于到27、28岁就不再发育，因而身体也就不再长高了。所以对于二十风岁的你来说，要确定还能否长高，最好的办法是去医院检查一下你的骨质，看看有没有长高的可能。

千问 · 2021-3-7 00:48:11

二十岁还有长高机会2 0岁多运动，注意科学饮食有很大空间的，至少5公分以上的。我现在每星期吃一条鱼，鱼含有va和vd,钙，以及丰富蛋白质。番茄，豆腐，青菜，萝卜，乌鸡。这都是我平常吃的。我现在做锻炼有7个月了，我都23了，到现在还长了3公分呢，我是看（岳伦良魁梧路）做的锻炼，跑步，跳绳，好多人每天锻炼过量，其实并不好，适当的锻炼就好。不一定每天都练，隔一天练一会也行，但是摸高必须每天。20岁还能长高吗？这要根据每个人的生长发育程度来判断。通常来说，16到18岁即青春期过后，长骨的骨骺线开始闭合，身高就不会有太明显的变化，但是部分人可以增长到20到25岁。如果20岁以后还想升高，首先建议到医院进行X检查，评估骨骺是否完全闭合。如果骨骺未完全闭合，可以通过调整睡眠，充分的睡眠有助于身高的发育，尽量补充维生素D和钙质，多喝牛奶，多吃鱼类、肉类，多晒太阳，有助于钙的吸收，多进行跳跃等促进身高发育的运动，这样有助于身高的增长。

千问 · 2021-3-7 00:48:11

20岁对于大多数人来说已经失去了长高的可能。因为不管男生也好女生也好20岁左右骨垢线基本上已经闭合了，所以长高是不可能了。即便是没有闭合但是长高也是有限的。如果想判断自己的骨骺线是否已经闭合可以去医院检查一下胸片，主要是拍个骨龄看看。假如说骨骺还没有闭合的话，这时要通过饮食来干预，除了饮食之外还应该加强运动、注意休息。注意以上的话长高还是有一定希望。可是如果检查发线骨骺线已经闭合只能顺其自然，因为这时身高已经是成型了，一般身高除了与遗传有关系之外，很多就是与后天的饮食、睡眠、运动量有关。

千问 · 2021-3-7 00:48:11

男生还能长长，女生的话就……主要看骨骺线有没有闭合，照一下X光就知道了

千问 · 2021-3-7 00:48:11

当然能够坚持跳绳我姐姐24了靠跳绳都长了5cm呢

千问 · 2021-3-7 00:48:11

能，人们都说23还要窜一窜呢！！！