河北省女性失眠如何治疗

显示全部楼层 · 2015-6-22 01:49:00

河北省女性失眠如何治疗

发病时间：不清楚
河北省女性失眠如何治疗

补充说明：河北省女性失眠如何治疗

千问 · 2015-6-22 01:49:00

刘红砖
主治医师
青岛市中心医院
三甲
擅长：全科
提问
无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩（约10厘米）为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，免让病菌进入口鼻，肺系疾病增多。
2015-06-22 01:56
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千问 · 2015-6-22 01:49:00

王友新
主治医师
中国人民解放军总医院
三甲
擅长：全科
提问
睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响。
2015-06-22 01:56
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