入睡困难上床三四小时却无法睡着

显示全部楼层 · 2015-7-2 00:26:00

入睡困难上床三四小时却无法睡着

脑血管病
发病时间：不清楚
入睡困难上床三四小时却无法睡着

补充说明：入睡困难上床三四小时却无法睡着

检查及治疗情况：脑血管俠窄

千问 · 2015-7-2 00:26:00

刘志生
医师
中西医结合诊所
擅长：中医科、男科、肾虚，前列腺疾病。
提问
可在睡前吃苹果、香蕉，因为这些水果属碱性食物，能抗肌肉疲劳。然后再将鲜橘切开放在枕头边。其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用。　　此外，睡前不做剧烈运动，不看有刺激性的书，不胡思乱想，晚饭不宜吃得过饱，不过度饮浓茶或咖啡，睡眠环境要舒适，卧室以25℃为宜，卧室光线以视物模糊为宜等，都有助于睡眠。
2015-07-02 06:22
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