谁能告诉我内功的入门心法？？？？

显示全部楼层 · 2007-10-30 08:53:13

一、反运气，就是呼吸方法逆转，吸气时将肚子缩进去，呼气时将肚子凸出来，这种方法与我们平常的呼吸习惯相反，因此称为逆呼吸。（记住要深呼吸）将这种呼吸方法每天练20-30分钟左右。最好是站着练，腰要挺直，最好是靠墙。这种运气方法在最初最大的功效是可以通大便。有不少初学者都有这个经验，站了之后很快就想上厕所。二、约100天后可以试丹田运气，丹田在肚脐与膀胱之间在前面的方法运气的基础上尝试在练习的时候将呼吸的节奏放长，尽量一次吸入更多的气而且吸入的时间约长越好，但是要注意量力而为。慢慢就可以感到丹田发热发涨。后面还有一些继续进阶方法，但是到了后面的阶段对于无师傅的人就有风险了，因此就此打住。还有一点要注意的，练功时尽量先入定（不想任何东西脑内一片空明），练功时环境要安静，和有清新的空气进入。转自：diedcat2003的回答

千问 · 2007-10-30 08:53:13

楼上的说的对最简单的：松、静、自然。你只要知道这些别的就都不重要了,其实没什么深奥的道理.

千问 · 2007-10-30 08:53:13

道法自然，呼吸、意念、身体都达到要求最舒服的状态为好。刚开始练气功时不要用逆式呼吸法，会导致身体受到重大伤害。练功要先动后静，持之以恒。

千问 · 2007-10-30 08:53:13

恒,最重要