关于睡觉的问题

显示全部楼层 · 2005-12-1 02:32:14

按你的描述你是夜猫子型如果不可以晚上工作试着调节下你的生物钟(这个说起来就比较麻烦大概是选一个周末白天通玩让自己很累晚上好好睡觉第二天早上早点起来连续几天这样生物钟就慢慢调过来了)习惯白天工作就好了呼~

千问 · 2005-12-1 02:32:14

你啊已经麻木了按理十点后就该困了但是忍过了就不再困了不信可以再晚点睡一定还有个困的时期再熬过你还可以在坚持的。我也有过只能强行改了早睡自然会早起（除非睡的不深）白天困忍着也没用一到晚上就又精神了早点上床冬天吗正是改正的好时机暖和和的再弄点无聊的事做做就更困了给自己闹钟提醒自己，

千问 · 2005-12-1 02:32:14

哈哈，我也想知道这个问题的答案

千问 · 2005-12-1 02:32:14

如果是夏天就没事了,可是冬天就要早点睡晚点起,还有晚上尽量不要吃得太多,不要喝茶和提神的东西,早上起来,吃过早饭后可以喝一点,生活习惯慢改.

千问 · 2005-12-1 02:32:14

12点之前必须的睡觉，不然过了12点，你就会感觉很有精神，睡不着了你可以进行催眠，比如看看书（乏味之类的书，切不可看引人入胜的书）坚持几天，等形成习惯后，就好了年轻人就是强啊

千问 · 2005-12-1 02:32:14

你从类型上看是夜猫子型的，适合于晚上工作，月到晚上精力越充沛，白天就差得多了。建议你找一份适合自己特点工作，发挥晚上工作效率高的特长。如果不行，那就只好从晚上要尽量创造适合于入眠的氛围，尽量早睡早起。

千问 · 2005-12-1 02:32:14

我和你一样有过这样的困惑调整一下心情晚上没什么事情睡到床上看看不兴趣的书或电影很快很睡着试试吧

千问 · 2005-12-1 02:32:14

如果没有什么特别重要的事情，建议你不要熬夜，长久下去，身体会吃不消，当年周总理就是那样给累得那么憔悴。
你可以白天别做那么多事，晚上强迫自己早点睡，慢慢就好了，但是不要吃什么安眠药。

千问 · 2005-12-1 02:32:14

睡觉时间长短根据个人而不同,一般人要睡6-8个小时以不影响第二天的工作为原则,你属于睡眠不当适当调整就可以.如上边那位说的我也是这样，不过我早上行的时候没你那么困难，

千问 · 2005-12-1 02:32:14

你的作息时间对你皮肤和身体的伤害很大。你试着把生物钟调整一下，早上早点起，晚上早些睡。