设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
洗冷水澡好吗
返回列表
发新帖
洗冷水澡好吗
[复制链接]
11
|
5
|
2019-5-25 17:50:48
|
显示全部楼层
|
阅读模式
洗冷水澡帮血管做体操 增强免疫力夏天炎热,不少人会洗冷水澡消暑。洗冷水澡不但消暑且能增强免疫力,可说是「血管体操」,经过持续的锻炼,不但夏天可洗,连冬天也能洗,但洗冷水澡有步骤及要注意的禁忌,以免反引起身体不适。洗冷水澡时,刚开始的1至2分钟皮肤表面会因冷水收缩变白,血液会往深层的内脏部位流,但洗了2至3分钟等身体适应后,血液会重新分配,血液再重新回流到皮肤表面,皮肤会逐渐发红,整个过程就像做血管体操一样。 先要让自己习惯洗冷水澡,最好从夏天起锻炼,等身体能适应,到冬天都可洗冷水澡。 要先热身 与运动一样,要洗冷水澡也要先热身,可让身体动一动,或用手搓揉皮肤数分钟,让皮肤有点发红发热,搓揉时也能做筋络的按摩。 不宜太长 冲冷水澡到泡冷水浴,整个过程不能太久,约10几分钟,最长不要超过半小时,若经常洗冷水澡,身体状况又不错,则可采冷热交替的三温暖方式,效果会更好,但一定要在身体状况很好的情况下才能尝试。 洗后保暖洗冷水浴除时间不能太长外,洗完后也要马上裹上浴巾或穿上浴袍,并立即穿好衣服保暖,以免着凉。 先冲四肢为让身体慢慢适应冷水,洗冷水澡时,要先冲再泡,冲时也要注意先从手脚四肢开始冲数分钟后,最后再冲胸部,以免太刺激,身体会受不了。 可加精油泡冷水澡时间最好不要超过5分钟,泡澡时可以加上一些精油。孙安迪博士表示,他个人喜欢加上一点薄荷可以让身体完全地放松,晚上洗个冷水澡之后,可立即上床睡觉,便可睡得十分安稳。 不适要停洗冷水澡的时候,如果觉得很冷且发抖、皮肤持续变白、头昏等身体不适的情况时,要立即停止,千万不要逞强。 多注意洗冷水澡对身体很好,但不是每个人都可尝试,有下列情况,就不要洗冷水澡,而冬天天气冷,除非已经习惯洗冷水澡或身体十分强壮,否则不要轻易尝试。 冷水澡禁忌 高血压有颈部酸痛、头昏头痛等高血压症状时,不要洗冷水澡,因为洗冷水澡时,血管会急速收缩,使血压飙高。 心脏病 洗冷水澡时血液急速往心脏冲,会使心脏无法负荷。而肝、肾、肺功能不佳的人,同样也因器官可能无法负荷,不适合洗冷水澡。 喝完酒 喝酒后,皮肤的毛细孔全开,洗冷水澡时,又会因冷水急速收缩,冲击太大,会使身体无法承受。 激烈运动后 从事激烈运动时,与喝酒一样,会因流汗发热,使皮肤毛细孔全开,立即冲凉,会令身体受不了。 气血不足 女性在月经、怀孕与生产坐月子期间,因为身体较虚,气血不足,血液循环差,较不适合洗冷水澡做血管体操。 刚吃饱 吃饭时,血液会往胃部流帮助食物消化,若马上洗冷水澡,会使血液从胃部流到身体其它内脏,影响消化,要在饭后半小时才能洗冷水澡。 身体不适 感冒发烧或有任何发炎等身体不适时,因身体虚弱,不适合再洗冷水澡。 好处多 不易感冒 经常感冒免疫力差的人,可多洗冷水澡增加身体耐冷度,提升免疫力。加上血液会往内脏流,可将内脏毒素往外带,促进内脏新陈代谢。 助眠安神 心跳加快、口干舌燥会自律神经失调等,洗冷水澡可让自律神经不亢奋,有助眠安神。 有助消化 洗冷水澡可促进肠胃蠕动,提高消化功能,但饭后半小时内不要洗冷水澡,以免血液快速从胃部流出,易消化不良。 皮肤有弹性 常常洗冷水澡,可以让血液往皮下组织流动,也可以让皮肤变得更加柔软有弹性。
回复
使用道具
举报
千问
|
2019-5-25 17:50:48
|
显示全部楼层
1、洗冷水澡时因水温过低,人体会感到寒冷,产生一系列应激反应,如心跳加快,血压升高,肌肉收缩,神经紧张等,不但不能消除疲劳,还易引起感冒,应尽量避免。对于那些身体体质较差的朋友,就更不能用冷水洗澡,否则本来抵抗力较差,因冷的刺激,会引发感冒、发热等疾病。2、在一些部分地区气候变化较大,使得流感提前,应及早预防感冒,洗冷水澡对有些朋友来说并不是明智之举。但是,可以长期坚持用冷水洗脸,促进血液循环,起到预防感冒、鼻炎的作用,还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。3、对于常年坚持锻炼的冬泳运动员来说,需要有一个学习适应的过程,而且需要常年坚持才行。但是,冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法:秋天,气温逐渐降低,人体对寒冷和冷水也逐渐适应,以至于到了深秋和冬季,洗冷水浴也不感觉太冷。 冷水浴的"循序渐进",还应包括洗浴部位的"由局部到全身"、水温的"由高渐低"以及洗浴时间的"由短渐长"。洗冷水澡的注意事项;1.女性千万不要洗冷水澡洗冷水澡时因水温过低,人体会感到寒冷,产生一系列应激反应,如心跳加快,血压升高,肌肉收缩,神经紧张等,不但不能消除疲劳,还易引起感冒,应尽量避免。女性因其特殊的生理原因,特别是在经期,哺乳期,怀孕期间的女性朋友,遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调,闭经,腹痛,而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病,严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。2.冠心病人切忌洗冷水澡!!冷水浴能促进人体周身血管的血液循环,增强皮肤毛孔的开放与闭合功能,长期坚持冷水浴可提高机体的抗寒能力,从而有利于预防感冒等疾病的发生。冷水浴对健康人来说,确实有益,但对冠心病病人则不适宜。因为冷水刺激可诱发心绞痛甚至发生急性心肌梗塞或猝死。据临床研究表明,急性心肌梗塞的发病高峰是在11月至翌年4月,其主要原因,可能与寒冷刺激和气候突变有关。因为患者受寒冷刺激后,便兴奋了肌体的α—肾上腺素能受体,引起全身小动脉收缩,心脏射血阻力增高,心肌耗氧量也随之增加。冠心病人因其冠状动脉有病变,冠状动脉血流量不能相应增加,最终导致心肌缺血而发生心绞痛。因此,冠心病病人在寒冷季节应特别注意防寒保暖,切忌洗冷水澡,以避免冠心病急性发作。3.性生活后别洗冷水澡 在“同床”过程中,周身的血液循环加快,表现为血压升高、心跳加快、胃肠蠕动增强、皮肤潮红、汗腺毛孔开放而多汗等等。因此,在**结束后,会感到躁热、口渴欲饮。有的人就急于去喝冷饮,或为了除去汗水而去洗冷水澡,这样对身体健康是不利的。 因为在性生活过程中,胃肠道的血管处于扩张状态,在胃肠粘膜充血未恢复常态之前,摄入冷饮会使胃肠粘膜突然遇冷而受到一定的损害,甚至引起胃肠不适或绞痛。同样道理,在**过程中,周身的皮肤血管也充血扩张,汗腺毛孔均处在开放排汗状态,此时受凉风吹拂或洗冷水澡的话,皮肤的血管会骤然收缩,使大量血液流回心脏,加重心脏的负担;同时还会造成汗腺排泄孔突然关闭,使汗液贮留于汗腺而有碍健康。 如果感到口渴时,不妨先饮少量温热的开水。在房事后1小时左右,当身体各系统器官的血液循环恢复常态之后,再洗冷水澡为宜。4.夏炼出汗后慎洗冷水澡夏天锻炼出汗后,不能立即洗冷水澡。这是因为夏天气温高,锻炼时身体产热增加,通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。锻炼刚结束时,人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况,这时如果立即洗冷水澡,皮肤受到冷水刺激,会通过神经反射引起皮肤血管收缩,结果可使出汗散热受阻,反而会使散热困难、体温升高。同时,皮肤血流量减少使回心血量突然增加,会增加心脏负担。还有,机体从热环境一下进入冷环境,来不及适应调整,常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等。锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加,这时再受到冷刺激,还可能引发抽筋。 夏炼出汗后应适当饮用一些盐开水,然后休息1小时左右,作一些准备活动再洗凉水澡。如果条件允许,最好洗温水澡。5.劳动后慎洗冷水澡夏天劳动出汗后,不能立即洗冷水澡。这是因为劳动刚结束时,人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况,如果立即洗冷水澡,皮肤受到冷水刺激,会引起皮肤血管收缩,结果可使出汗散热受阻,反而会使散热困难、体温升高。同时,皮肤血流量减少使回心血量突然增加,会增加心脏负担。劳动后肌肉疲劳、紧张度增加,这时再受到冷刺激,还可能引发抽筋,也易患感冒或者引起胃肠痉挛等。
回复
使用道具
举报
千问
|
2019-5-25 17:50:48
|
显示全部楼层
洗冷水澡有益于健康吗?说法不一。我的看法是:1、洗冷水澡时因水温过低,人体会感到寒冷,产生一系列应激反应,如心跳加快,血压升高,肌肉收缩,神经紧张等,不但不能消除疲劳,还易引起感冒,应尽量避免。对于那些身体体质较差的朋友,就更不能用冷水洗澡,否则本来抵抗力较差,因冷的刺激,会引发感冒、发热等疾病。2、在一些部分地区气候变化较大,使得流感提前,应及早预防感冒,洗冷水澡对有些朋友来说并不是明智之举。但是,可以长期坚持用冷水洗脸,促进血液循环,起到预防感冒、鼻炎的作用,还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。3、对于常年坚持锻炼的冬泳运动员来说,需要有一个学习适应的过程,而且需要常年坚持才行。但是,冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法:秋天,气温逐渐降低,人体对寒冷和冷水也逐渐适应,以至于到了深秋和冬季,洗冷水浴也不感觉太冷。 冷水浴的"循序渐进",还应包括洗浴部位的"由局部到全身"、水温的"由高渐低"以及洗浴时间的"由短渐长"。洗冷水澡的注意事项;1.女性千万不要洗冷水澡洗冷水澡时因水温过低,人体会感到寒冷,产生一系列应激反应,如心跳加快,血压升高,肌肉收缩,神经紧张等,不但不能消除疲劳,还易引起感冒,应尽量避免。女性因其特殊的生理原因,特别是在经期,哺乳期,怀孕期间的女性朋友,遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调,闭经,腹痛,而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病,严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。2.冠心病人切忌洗冷水澡!!冷水浴能促进人体周身血管的血液循环,增强皮肤毛孔的开放与闭合功能,长期坚持冷水浴可提高机体的抗寒能力,从而有利于预防感冒等疾病的发生。冷水浴对健康人来说,确实有益,但对冠心病病人则不适宜。因为冷水刺激可诱发心绞痛甚至发生急性心肌梗塞或猝死。据临床研究表明,急性心肌梗塞的发病高峰是在11月至翌年4月,其主要原因,可能与寒冷刺激和气候突变有关。因为患者受寒冷刺激后,便兴奋了肌体的α—肾上腺素能受体,引起全身小动脉收缩,心脏射血阻力增高,心肌耗氧量也随之增加。冠心病人因其冠状动脉有病变,冠状动脉血流量不能相应增加,最终导致心肌缺血而发生心绞痛。因此,冠心病病人在寒冷季节应特别注意防寒保暖,切忌洗冷水澡,以避免冠心病急性发作。3.性生活后别洗冷水澡 在“同床”过程中,周身的血液循环加快,表现为血压升高、心跳加快、胃肠蠕动增强、皮肤潮红、汗腺毛孔开放而多汗等等。因此,在**结束后,会感到躁热、口渴欲饮。有的人就急于去喝冷饮,或为了除去汗水而去洗冷水澡,这样对身体健康是不利的。 因为在性生活过程中,胃肠道的血管处于扩张状态,在胃肠粘膜充血未恢复常态之前,摄入冷饮会使胃肠粘膜突然遇冷而受到一定的损害,甚至引起胃肠不适或绞痛。同样道理,在**过程中,周身的皮肤血管也充血扩张,汗腺毛孔均处在开放排汗状态,此时受凉风吹拂或洗冷水澡的话,皮肤的血管会骤然收缩,使大量血液流回心脏,加重心脏的负担;同时还会造成汗腺排泄孔突然关闭,使汗液贮留于汗腺而有碍健康。 如果感到口渴时,不妨先饮少量温热的开水。在房事后1小时左右,当身体各系统器官的血液循环恢复常态之后,再洗冷水澡为宜。4.夏炼出汗后慎洗冷水澡夏天锻炼出汗后,不能立即洗冷水澡。这是因为夏天气温高,锻炼时身体产热增加,通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。锻炼刚结束时,人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况,这时如果立即洗冷水澡,皮肤受到冷水刺激,会通过神经反射引起皮肤血管收缩,结果可使出汗散热受阻,反而会使散热困难、体温升高。同时,皮肤血流量减少使回心血量突然增加,会增加心脏负担。还有,机体从热环境一下进入冷环境,来不及适应调整,常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等。锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加,这时再受到冷刺激,还可能引发抽筋。 夏炼出汗后应适当饮用一些盐开水,然后休息1小时左右,作一些准备活动再洗凉水澡。如果条件允许,最好洗温水澡。5.劳动后慎洗冷水澡夏天劳动出汗后,不能立即洗冷水澡。这是因为劳动刚结束时,人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况,如果立即洗冷水澡,皮肤受到冷水刺激,会引起皮肤血管收缩,结果可使出汗散热受阻,反而会使散热困难、体温升高。同时,皮肤血流量减少使回心血量突然增加,会增加心脏负担。劳动后肌肉疲劳、紧张度增加,这时再受到冷刺激,还可能引发抽筋,也易患感冒或者引起胃肠痉挛等。
回复
使用道具
举报
千问
|
2019-5-25 17:50:48
|
显示全部楼层
洗冷水澡冷水洗澡可以使全身的毛犀血管得到锻炼,有利于心陈代谢,和心血管功能得加强。但要注意出汗后别用冷水洗澡!你看看拉你最好不要这样否则后果自负那也不太好这是你的问题 我们也只能给你提提建议 你看着办吧
投我一票!!!
回复
使用道具
举报
千问
|
2019-5-25 17:50:48
|
显示全部楼层
上面的回答都好具体啊,我只有一个看法,毛泽东一年四季都游冬泳,可能有一定好处吧
回复
使用道具
举报
千问
|
2019-5-25 17:50:48
|
显示全部楼层
2个字,不好
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行
1
【过敏性紫癜土方法有哪些?】
2
【怎样判定紫癜?】
3
【12岁男孩过敏性紫癜?】
4
【如何治疗紫癜性过敏?】
5
【为啥会出过敏性紫癜?】
6
【双嘧达莫治疗过敏性紫癜的原理?】
7
【如何治过敏性紫癫好?】
8
【什么叫混合型紫癜?】
9
【大人得了过敏性紫癜严重吗?】
10
【小孩过敏性紫癜住院?】
11
【过敏性紫癜多久能自愈?】
12
【得了紫癜多久能好?】
13
【过敏性紫癜要静卧?】
14
【过敏性紫癜儿童可以上学吗?】
15
【过敏性紫癜摸肤专家?】
16
【孩子被惊吓能引发紫癜吗?】
17
【过敏性紫癜发病机制?】
18
【紫癜怎么才能治好?】
19
【过敏性紫癜改怎样治疗?】
20
【过敏性紫癜吃点什么药?】
21
【得过敏性紫癜的孩子活多长?】
22
哪个文具店啊、、具体点
23
【过敏性紫癫严重不?】
24
华发林和什么食物不能一起吃
25
【孩子紫癜严重吗?】
26
【过敏性紫癜能活吗?】
27
怎么联系杭州市物业协会
28
【张力性紫癜治疗?】
29
【过敏性紫癜肾炎好了?】
30
街头发的广告纸,剩下的广告纸。不想被老板发现,不能丢弃。更不能卖废纸。请问如何处理能变成钱。
31
【紫癜是皮下还是皮表?】
32
【儿童紫癜怎么治好?】
33
【过敏性紫癜打针好些吗?】
34
【紫癜容易反复发作?】
35
我想调我的qq好友8个月之前的记录,可是我是会员只能显示一个月的 。。该怎么办啊
36
【家里两个孩子都过敏性紫癜?】
37
【治疗左紫癜性肾炎?】
38
韶关宝盖路在哪?怎没走?
39
【为什么小孩易有紫癜?】
40
【咋认识过敏性紫癜?】
41
【过敏性紫癜需住院吗?】
42
【过敏紫癜能治疗好吗?】
43
【过敏性紫癜诊断的标准?】
44
【紫癜性过敏是什么?】
45
【过敏性紫癜是什么样子的呢??】
46
【小儿过敏性紫癜中医辨证?】
47
【吃火锅引起过敏性紫癜?】
48
【治疗过敏性紫癜的土方法?】
49
【过敏性紫癜一般几天会好?】
50
【过敏性紫癜可以吃胡萝卜吗?】
51
【紫癜一日三餐食谱?】
52
【如何治疗紫癜病?】
53
【如何治过敏性紫癜好?】
54
【儿童过敏性紫癜禁忌?】
55
【过敏性紫癜口服什么药?】
56
【过敏性紫癫如何治疗好?】
57
【儿童过敏性紫癜有危险吗?】
58
【怎么查过敏性紫癜?】
59
【什么科室治疗过敏性紫癜?】
60
【过敏性紫癜从哪里开始起?】
61
【紫癜会自己消褪吗?】
62
【小时候得紫癜能治好吗?】
63
【紫癜应该注意哪些?】
64
【紫癜有啥危害?】
65
【紫癜有什么特征?】
66
【我用土方治好了紫癜?】
67
【怎样辨别是不是紫癜?】
68
【过敏性紫癜能消下吗?】
69
【皮肤出血紫癜?】
70
【紫癜分哪几类?】
71
【紫癜病怎么判断?】
72
【皮肤紫癜如何治疗方法?】
73
【过敏性紫癜腹痛型?】
74
【紫癜型肾炎的治疗?】
75
【紫癜并发症?】
76
【过敏性紫癜权威专家?】
77
【紫癜抗凝?】
78
【有什么情况能造成过敏性紫癜?】
79
谁和我聊下天感觉心里好闷好难受,讨厌这样子的生活!工作好讨厌@可以HI下我
80
【过敏性紫癜用扑尔敏?】
81
考研 苏大 区域经济学。 请前辈帮忙
82
【过敏性紫癜病人?】
83
【成人紫癜注意事项?】
84
【过敏性紫癜的土方法?】
85
郑惠媛有整容吗
86
【怎样才能把过敏性紫癜治好?】
87
甲、乙两人在400米环形跑道练习跑步,同时同点出发,甲6米一秒,乙4 米一秒,问乙跑几圈后,甲能超乙一圈
88
血液非蛋白质含氮物质的种类
89
我有个Ex表格 给我破解下啊 忘记了 谢谢啊 我QQ 181519455
90
有没有鸡肉场要肌肉分割工种?就是从鸡身上把鸡胸肉 鸡腿肉 分割下来
91
懈逅 的反义词是什么
92
【过敏性紫癜实物禁忌表?】
93
【过敏性紫癜怎么巩固?】
94
【过敏性紫癜调理?】
95
【多大的孩子会得过敏性紫癜?】
96
【关节型过敏性紫癜颜色?】
97
新疆2010年会计从业资格证旧证换新证我的证查不到,输新老身份证都表示差无此人请告诉怎样办理谢谢。
98
【紫癜怎么判断?】
99
【过敏性紫癜肾能自愈吗?】