设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
小肚子是怎么形成的
返回列表
发新帖
小肚子是怎么形成的
[复制链接]
11
|
4
|
2006-1-4 08:53:15
|
显示全部楼层
|
阅读模式
主要是先天的遗传和后天的暴饮暴吃所致。
回复
使用道具
举报
千问
|
2006-1-4 08:53:15
|
显示全部楼层
一、遗传。有些人一到30岁就有肚腩,无论其如何注意生活习惯,饮食习惯。解决办法只有运动,如还没有效果,就须去医院检查。二、 吃得太好,太多,这是肚腩大忌之一。三、 最好一动不动——哪有不胖的道理。四、 没有良好的生活习惯。睡眠不足,但吃得又多,饮酒达量,外形不但难看,里边的功能也不怎么样。一个正常成年男性体内脂肪在15%—25%之间,超过了则容易引起心血管疾病。肚腩的危害和判断方式 :英国专家指出,肚大、身形似苹果的男士,脂肪集中在腹腔,容易患心血管疾病。英国前营养学基金会科学部主管科瑞威说,体重是否影响健康,应参考腰臀指数,即腰围与臀围的比例,而不是单靠过去的体型指数——体重(公斤)除身高(米)。香港威尔斯糖尿和内分泌中心医务主管周振中认为,合适的腰臀指数应在0.8上下。香港调查发现,腰围越粗的受访者,患高血压、血脂肪和高胆固醇的情况越普遍。年纪大的男士,因为荷尔蒙的转变,脂肪集中在肚子上。 有了难看的肚腩,这至少说明你开始“老化”了,开始堆积脂肪了。肚腩是全身肥胖开始的一个讯号,不美观是最恼人的,但是其实最大的危害还是进入一个胖-懒-更胖-更懒的恶性循环。消除肚腩8要素 1、每天至少喝5杯水;2、睡觉前不喝茶或含咖啡因饮料;3、睡觉前不要吃东西;4、多吃新鲜蔬菜和水果;5、少吃脂肪含量较高的肉类,不吃油炸食品;6、一定要吃早餐,并少吃多餐;7、每星期健身三次;8、保持大便畅通,每日一次。运动运动可以消耗热量,减少脂肪,但不可过度运动,这会增加心脏负担。以下是针对腹部与腰围的锻炼。家庭健身法 1、如果你在家中,先找一根长约2米的木棍(如没有可以用较短的晾衣竿),将木棍横搁在脑后,双臂自然伸开,握住木棍,双脚与肩齐宽,然后腰部用力向一边尽量转过去,慢慢地回来,再向另一边,来回转动。2、将木棍横放在腰后,双臂自然伸开,握住木棍,双脚与肩齐宽,然后重复1的动作。3、人站直,双脚与肩齐宽,然后伸出右手探向左上方,尽量伸展,伸出左手向右上方尽量伸展,有滑水姿势的感觉。此运动可跟着音乐控制节奏。4、平躺在空地上,双腿弯曲,双手托住后脑,上身至脖子保持一线,然后腹部用力,至45度角后再慢慢回躺。注:脖子尽量不要用力,上身保持直线,不用弯至膝盖。饮食 最后,运动还要配以良好的饮食习惯和生活方式,你才能从消除肚腩开始重新开始变得年轻,健美。以下是一份食谱,由美格菲健身俱乐部的营养专家推荐,参考这份食谱,也能帮助你健康地瘦下来,消除肚腩,却不减体力。早餐一杯脱脂牛奶加片柠檬,一片面包,上面加上一些含纤维素较高的蔬菜,一个水果(如鸭梨等,但千万不可是橙),一只鸡蛋(不要吃蛋黄)。说明:一杯加柠檬的牛奶能深入保养你的胃;纤维素含量较高的蔬菜能帮助肠胃蠕动;橙与牛奶相抵触,所以千万不可同时食用;蛋黄内含有大量胆固醇,不利于身体健康。此份早餐大约摄入160卡路里热量。午餐少量(50克)的米饭(水煮),少量肉类(牛肉),大量蔬菜(不宜烧得过久),冬瓜汤或丝瓜汤加竹笋和胡萝卜(夏天稍多加盐)。说明:牛肉属低脂肉类;蔬菜烧得太久会破坏维生素。此份午餐大约含300卡路里热量。晚餐 一条清蒸咸水鱼,一份绿色蔬菜,加洋葱及蒜头。说明:咸水鱼较之淡水鱼的蛋白质含量高,洋葱和蒜头有较好的杀菌作用。此份晚餐大约含200卡路里热量。参考资料:http://www.ebengbu.com/2005/forum_view.asp?forum_id=14&view_id=23626
本回答被提问者采纳
回复
使用道具
举报
千问
|
2006-1-4 08:53:15
|
显示全部楼层
先天的遗传和后天的暴饮暴吃所致 先天的那就没有办法了 后天的嘛 就要靠自己的不楔锻炼了
回复
使用道具
举报
千问
|
2006-1-4 08:53:15
|
显示全部楼层
同意楼上楼上的答案
回复
使用道具
举报
千问
|
2006-1-4 08:53:15
|
显示全部楼层
这是天生的我也同意他们的说法,有的是喝酒形成的,有的是不太爱运动形成的。不管怎样现在小肚子是形成了,不过不要担心,只要你多锻炼,少喝点酒就行了,我相信你一定会减下来的。我很看好你啊
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行
1
我有一个300平方的鸡棚可以用来做什么来赚钱?
2
天书奇谈雪狐在哪抓
3
超市后台数据库服务器的后台管理连接不了? 怎么办? 是哪里出问题? 能把所有原因告诉我吗? 谢谢啦
4
江西招警考试要求英语专业不是的话能面试吗?
5
在矿山(主要是铁矿)上有什么副业?谢谢回答!
6
有关少数民族考研骨干计划的若干疑问 希望明白人详细介绍一下 !
7
模拟人生3 深夜狂欢 无法更新
8
哪里可以买大量8位QQ?
9
摩尔庄园找主人
10
朋友的妈妈走了,怎么安慰
11
大家看看我的电脑的配置 能换块什么样子的主板
12
借我个有枪的穿越火线号玩玩!.啊啊.啊~ @ 啊
13
如果对方开通的超级QQ 不在线的时候显示超级QQ在线 那他上线隐身是不是就显示离线呢?
14
夏天快到了想买精油丰胸,什么牌子好些呀,秋纪怎么样
15
怎么消脸上的痘痘?
16
我睡觉,你吃法。下午你再帮我。ok
17
网通4M怎么样
18
成绩不好 怎么写简历?
19
请问江西省抚州市哪里有个人无抵押贷款!要正规的!
20
想出去旅游,要当天来回的,苏州出发。去哪比较好呢,
21
生活中有哪些诱惑?
22
天蝎AB 属龙男,请高人详细分析,尤其是职业规划和从业建议。十分感谢!
23
求各大高校的专业名称。。
24
两冲程250越野摩托车用什么机油
25
初二数学
26
那个原来发动漫的诚哥 在就联系我
27
黑龙江鹤岗市多层次直销合法吗?
28
TCL29寸电视机打开电源后,待机灯老是闪,打开不超过一分钟就关机,处于待机状态,这是怎么回事?
29
想开内衣店 内衣加盟连锁 内衣连锁店加盟 品牌内衣代理加盟 内衣代理加盟 加盟内衣连锁店?
30
回家的诱惑一般什么时候上传?
31
山东应届毕业生户口问题
32
shining friends只要音乐去掉歌手语音
33
世界上还有爱情至尚的男人吗?
34
外地人在上海能办理结婚手续吗????20160
35
我们数学练习册(宝贝计划 人教五年级下学期) 有一道题大家帮帮忙啊…… 我没多少分 10分……
36
天地华宇都会100F002 电话19664909215 您认为服务怎么样
37
qq西游怎么上不去,那上说 自动更新错误(错误号738197926)
38
极品飞车7这么下载?
39
锦州什么地方有农行
40
龙之谷24能骑马吗?我有6个马牌 不知道在哪兑换! 求人告诉我下 高悬赏!!
41
谁有个功夫英雄帐号给我啊
42
我是一个在外工作两年的初中毕业生,这两年在社会上的辛酸苦辣让我感受到生存的无力.现在打算自考,但只有
43
mp3开不到,但电脑检测得到,这是为什么?求解~~~
44
女生如何有体香
45
我们俩共同投资建设的房屋想平均分开这叫什么合同,合同怎么写,谢了
46
关于高尔夫的一切素材,有多少推荐多少?
47
web deployment descriptor , myeclipse里的,显示xml文件时的界面 出不来
48
谁能提供给我一些简欧风格的图片 像是卫生间 厨房 客厅 书房 主卧等的 还有一些家具的 O(∩_∩)O谢谢
49
为什么魔法禁书目录第一季的漫画没有结局?为什么它的第二季没有漫画
50
关于“党在我心中”1500论文
51
用360强力卸载都搜索不到的软件要怎么彻底删除
52
问下,比德文四轮电动车大概多少钱?
53
诛仙2 飞身143 了 我问下接什么任务可以刷金,就是每杀一个怪都给钱的那种?我刚买的飞身号 不会玩?望指
54
如何在赶集网上看人家的简历?
55
现在最新版cf可以使用的bug
56
威海高新区热电厂怎么走
57
最近听到一首英文歌.歌词里有'哈利路亚',,是女的唱的..不是抒情,也不是虔诚的...请问有谁知道歌名嘛?
58
警察在编突发脑出血
59
能把穿越之恋上双性小皇帝vip部分发给我一份吗
60
珠海有什么地方好结拜
61
飞翔快递单打印软件怎么样?
62
5 5 5 1怎么能等于24加减乘除随便用 谢谢
63
人非圣贤,熟能无过!
64
请问银行存款和贷款最新利率,在哪个网页可以轻松查询?
65
什么低音炮好点大概价格在500-1000的、
66
从北京坐飞机往返,想去婺源屯溪歙县玩儿,一共6天,请帮忙安排一下路线~
67
求电影关于音乐,和魔法的,,,俩个结合就更好
68
作为一个学生,在学习过程中应该做到什么?
69
请问背包客到龙脊梯田到那个寨?据说分很多梯田,游览那个梯田比较值?
70
矿产 开发 需要办理哪些手续
71
请问您能给我提供一些比较环保的壁纸胶的品牌吗?
72
推荐一款MP4,触屏 屏幕大 1000以内
73
地狱火半岛。沼泽。任务成就。几个任务去哪里接啊?
74
买冰箱,什么牌子冰箱好?
75
我是河南省三门峡渑池县的身份证,身份证消磁了,但是现在急用,听说可以去省厅紧急办理!25105
76
这是什么歌啊?歌手?
77
谁有一份现成的语文教案?只要是关于语文的都行!
78
关于日期格式化的问题,详情见下面代码:
79
大林木命戴什么好
80
求周国平的文章,什么都行!
81
Vantage在任务栏的图标变得很长,请问怎么解决?
82
公司行政管理工作主要包括哪些方面?
83
郑州哪有卖饰品的?
84
买一个MP3
85
哪位英语高手帮忙翻译一下!!非常感谢!!有诚意者请不要用软件直译敷衍哦~~~(根据成果适当的奖励)
86
奥氏粘度计烘干后为什么要冷却再移入液体
87
含有因数3的最小三位数,快!~真得很急~!急急
88
是去墨尔本大学还是去美国?
89
请问哪个游戏像大战略DS一样,而且还有海军的?
90
我想问一下,你的支付宝怎么弄好的我的密码忘记了,找回又出现未激活,激活又要填密码,我都郁闷死了,谢
91
今天人上午十点吃得打胎药。 现在肚子一阵一阵得疼。 疼得不是太严重。 请问一下正常么。 应该注意什么。
92
头发除了可以弄到有层次感还有其它吗?
93
HTC G10 安卓系统的home键的毛病,安装了goto之后,有一次不正常重启之后,只要按home就会出现两个默认选
94
我80,命中352 爆击33.09% 急速636 我的伤害打不上去,请高手指教一下
95
能把2010c语言二级考试上机题库 c语言考试笔试题帮忙给我吗?谢谢 我的邮箱是
[email protected]
顺便有分
96
我考的郑大经济法研究生,总分317,英语48,能上么?如果调剂郑大法硕能顺利进复试么?
97
我手机是诺基亚5800。我有个号码不想接,也不想收他信息。 我现在用360,不太满意效果。有更好的吗?
98
2011呼和浩特中考分数线大约都是多少啊 求预测
99
那里可以免费下载到学习CAD的视频教程