常举哑铃会影响手臂的发育吗

显示全部楼层 · 2007-11-8 11:26:33

当然你得明白.在20岁之前都是肌肉发育未定形的时候,这段时期如果训练肌肉的话基本体形都会定型.肌肉只有在劳累之后才能长的更加粗壮,用哑铃锻炼手臂肌肉的时候基本不会出现损伤的情况.当然如果你不要命的锻炼的话.但是必须注意一点就是应该要注意两手臂锻炼的平衡,如过两臂锻炼太不一致的话会造成两手臂大小不一影响美观.以上总结是不会影响

千问 · 2007-11-8 11:26:33

没事，我高中就开始用15kg的，一直到现在还在用那副哑铃，关键是你做什么动作，我的感觉就是不要只做一种动作，那样不好~

千问 · 2007-11-8 11:26:33

光锻炼没有很大的变化要吃蛋白粉

千问 · 2007-11-8 11:26:33

不会只会让手臂变粗

千问 · 2007-11-8 11:26:33

肌肉男！