如何当一个好中锋,我现在在打中锋!14岁.172cm！

显示全部楼层 · 2007-11-19 09:50:09

多加练习，抢板要猛，中锋就是靠个子活着的加油吧

千问 · 2007-11-19 09:50:09

肌肉要发达~！！让别人不敢和你硬来，多打架让别人知道你不是好惹的。

千问 · 2007-11-19 09:50:09

我是大学系队里的中锋，关于你的提问，我想发表一下个人的看法：关于弹跳，我想，弹跳好对于任何一个位置上的球员来说，都是好事，包括中锋在内，所以，你能练习是最好的，但是，弹跳对中锋的要求又是有别于其他位置的队员的，对于一个中锋，不讲究你跳的有多高，讲求的是你连续起跳的能力有多强，因为对于中锋而言，弹跳的作用主要是在抢篮板和盖帽上，一个中锋连续起跳能力的好坏，直接决定着这两项技术的发挥程度。至于怎么练习，我的方法是在篮板上运球。怎么做呢？就是你站在篮板下面，稍微偏篮框一点的位置，然后把球举起来，在篮板上运球，一开始可以用两只手，熟练后就用一只手，这种训练方法对于训练你的连续起跳有很大帮助。你还说到抢篮板方面，的确，抢篮板是一个中锋的职责所在，它体现了中锋对内线的掌控能力，抢篮板首先就要判断球的落点位置，就是球会落在那个位置上，这就要靠你多打比赛，多多摸索了。准备抢篮板的时候，你首先要设法绕到对方前面去，你可以用转身、或者靠力量强行挤上去，走到对手身前后，你就一屁股坐到对手身上好了，把对手的身体当靠背，就这么倚着他，待球刚要落下的时候，你就全力起跳去抢吧，抢的时候，要一把把球抱到怀里，双肘外张，保护球不让对方抢去。你还说到中投，其实，中锋的主要投篮方式是勾手投篮，不过像我们这样的不大用，我们基本上就是靠篮下转身打板。你会中投当然是好事，就像姚明一样，但是，你要记住，篮下才是一个中锋的地盘，你要做的，是禁区的霸主，而不是靠专门拉出去中投，中投你可以把它当作一种辅助的得分手段来用，但是，它绝对不可以成为你主要的手段！我要问你一句，你说你打中锋，那么你背身单打会吗？中锋是低位攻击者，低位历来是兵家必争之地，而中锋，就是低位的王者，你必须要会低位的背框单打技术。而且，作为中锋，那么内线的转身和脚步也是很重要的，这些你必须都要去练习，仅仅靠你说的那三种技术要在禁区里混饭吃，那是根本不可能的。

千问 · 2007-11-19 09:50:09

抢板时把别人压在自己身后。。。不管怎么样，身体对抗要强！

千问 · 2007-11-19 09:50:09

哈哈，14岁，就172米了，打中锋还是不错哦。其实中锋的类型有两种，策应型和强攻型。这要看你的身体素质了！如果你体重占便宜的话，你应该更多的背身要求。往篮下抗，加上半转身和勾手，一般很有效率。如果你属于瘦高型的，就要更好的打策应，简单说，在罚球线给后卫挡拆，接球中投或需晃后上篮。当然如果两者皆修，是最好的，那就是很全面的中锋了。