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什么是A-B-C排遣法

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查看11 | 回复0 | 2007-11-26 19:53:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
你问的是不是合理情绪疗法中的ABC理论？在认知ABC理论中，A是诱发事件，也就是现实中出现的问题；C是我们的情绪反应；B是对这件事的不同看法与态度。也就是说，同样一件事，由于人们的看法不同，结果出现了不同的情绪反应。比如说两个人都在一个水洼里摔倒了（同样的A），一个人认为这是一种不祥之事，预示着今天要倒霉，结果他一整天都闷闷不乐，甚至影响了工作，而另一个人呢，只是觉得自己走路不小心，告诉自己下次路过这里绕行就是了，并没有什么别的感觉，情绪没受什么影响，这就是不同的B引起了不同的C。不知这个例子是否让你明白了ABC理论。
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