怎么才能提高自己的自控能力呢？

显示全部楼层 · 2007-11-29 09:10:07

情绪激动由于你太自私太个人主义了，每当激动时，想想你爱的人和爱你的人，就好些了

千问 · 2007-11-29 09:10:07

心态最重要！保持良好的心态，以平常心来对待，想想嘛世界对你不公平，但在别人那里却是公平的；相对的，别人认为的不好，在你这就算好的……这不外乎就算寻求一种心理平衡而已！记住心态决定一切！

千问 · 2007-11-29 09:10:07

尽量去想以前伤心的事，想到哭，哭了累了，继续想，然后没有感觉了为止。- -#

千问 · 2007-11-29 09:10:07

没办法提高

千问 · 2007-11-29 09:10:07

没办法提高!刺激多了就觉得没意思了

千问 · 2007-11-29 09:10:07

想着你的理想...

千问 · 2007-11-29 09:10:07

我觉得这是个年轻人普遍都存在的问题，有的明知道自己有一些事情不该做，但很难控制，有些是天生的有些是后天形成的，比如小孩好动，几乎在他的一天，不是干这个就是干那个，医生讲这是多动症。还比如有的人对某一种事物着迷，往往失去了自我控制能力，比如玩网络游戏。我们说先天的往往随着年龄的增长，可以逐步转变改掉，而有些是要靠自身的控制力去解决，但还要说有些事情往往靠自制力也是解决不了的。比如吸毒，靠人的自制力是永远也解决不了的，因为毒品的药理作用将控制着人，人对此已经证实不可能脱离其控制。我觉得你应该对某件事情刻意的逐步缓解，看看能否慢慢的达到完全用自制力解除，比如：喝酒可能慢慢减量，到最后一点也不喝。学习上学一下张恨水先生，他对自己要求是非常的苛刻的，如每早5点写作就准时起床，每天完成500字就必须完成。就这样逐步的的改掉了一些坏习惯，也就逐步的走上正路。希望你也能借鉴一下，试试对自己的自控力有什么帮助。就这样。首先应该知道引诱你的东西是什么,无论是什么,最重要的是保持平常心,不管什么时候,直至老死.虽然着很难.就象佛经里说的就让它来去自如而不着与心.怎样提高自制力？有以下一些建议,楼主可以参考: 1?加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。 2?提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。 3?稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。 4?要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。 5?要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。 6?要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。 7?调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云："鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。" 8?要强化积极思维。俗话说："凡事预则立，不预则废。"平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。