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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 100米耐力不足

100米耐力不足

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查看11 | 回复2 | 2007-12-2 02:22:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
不管跑多长，都是要求力量和速度的。平时练习时应增加耐力训练，先跑一个月800米，感觉力量差不多了，再练习起跑和短距离冲刺跑。
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千问 | 2007-12-2 02:22:00 | 显示全部楼层
练深蹲跳或者单脚跳吧...每天差不多跳200来米一定要坚持.一周3-4次就好,2星期后就能看到耐力有提升...不过提升的大小叫看个人了.加油!
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千问 | 2007-12-2 02:22:00 | 显示全部楼层
这个确实需要多锻炼```还有多吃你肉等高营养能量的食物`````
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