我(男)身高177,可体重才53KG,总是吃不胖,请问有什么好方法可长壮

显示全部楼层 · 2007-11-6 11:14:04

你是觉得自己瘦的不好看吧.既然吃东西不管用,不如增加锻炼,多运动,你这么多年都是这么瘦,想强壮也不是能短期解决的,养成良好的运动习惯,对身体是一生受用无穷的.

千问 · 2007-11-6 11:14:04

建议你去检查一下你的身体，这种情况大多属于内脏出现消化的问题了！

千问 · 2007-11-6 11:14:04

找个饲养员老婆？？？

千问 · 2007-11-6 11:14:04

办法多的是看你能否坚持

千问 · 2007-11-6 11:14:04

经常运动即可，身体健康比表面较胖要更重要，也更实用。你每天吃的食物的摄入量大于你的运动两比如你每天摄入3000千卡的能量你只消耗2500千卡剩余的500千卡就在你体内储存漫漫的你就壮了

千问 · 2007-11-6 11:14:04

你有去锻炼吗？运动之后你的食欲会增加。多吃多运动是最好的方法，我弟弟190，他就是这么长胖的，本来是62KG，经过三个月努力他长了5KG。看起来也壮士了点，整个人也精神拉。还有多吃cheese,鸡肉，多喝牛奶。现在开始努力吧。张不胖的人想张胖也是需要努力的，跟女生减肥一样，哈哈~~

千问 · 2007-11-6 11:14:04

这问题对很多人来说是难事,看各人的体质吧,我这方法是,强化训练二到三个月后突然停下来每天吃的多多的睡的好好的不长肥才怪,我当时在部队从新兵连下到老部队后几个月就长了5公斤有多．我回到地方后体重到了70公斤了,不过我不想太重,现在减了5公斤,我觉得我想肥就肥想瘦就瘦,哈哈太爽了!不过我还是很强壮哦

千问 · 2007-11-6 11:14:04

晚上坚持吃点夜宵,会胖一点,我也是想增肥,由于这个学期每天晚上下班坚持吃了夜宵的缘故,好象重了有5斤那样吧

千问 · 2007-11-6 11:14:04

如果你真的想增肥就喝羊汤吧。（涮羊肉的汤）我的表哥曾经练摔跤，因为体重轻吃亏，教练就让他长喝羊汤，两个月胖了一圈。现在我也是健身教练了，从书本上知道，大量摄入脂肪和热量并不科学，所以我建议你短期内喝一些羊汤，并进行一定的运动锻炼，这样体脂，肌肉同时增加，不仅健康，长出来的肉还饱满，有质感。这样梦凡就是倾国倾城了。呵呵。参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/38489135.html

已赞过已踩过<吃了睡,睡了吃,哪都别跑,就在床与饭桌之间活动,保证你一个月之内就长胖!

千问 · 2007-11-6 11:14:04

哎！我也是啊