健身有教练和没教练的区别?

显示全部楼层 · 2007-11-22 10:05:42

如果你自己比较经验丰富，也明白自己的训练计划的具体内容，那么如果你不是为了搞专业或如何，自己练就足够了。如果你有很多问题并不清楚，而你有没有朋友或者伙伴可以给你提供指导或者你自己不太愿意开口问别人，那么有个教练最好。完全看自己的需求了，至少我从没有请过教练练了4年也觉得挺好，当然，这其中也问过很多朋友和做过教练的人，网上学习也学了不少。

千问 · 2007-11-22 10:05:42

健身不一定要有教练，自己在健身之前就要有一些最基本的常识，不如动作要领你要知道，训练的时间与训练量。健身中最重要的是有一个好的伙伴！这才是你最需要的~~伙伴可以在健身中帮你完成一些困难的动作，同时可以让你在健身的这段时间过的很愉快~ing

千问 · 2007-11-22 10:05:42

有教练可以提供一些技术的指导比如肌肉如何增长肌肉是运动中肌肉纤维的自身轻微撕裂，机体本身对其进行适应弥补，从而肌肉纤维越来越粗，形体也就变得壮了。自己练可能把不知道强度分配而导致受伤。

千问 · 2007-11-22 10:05:42

新手往往不知道该练啥和练多少量,请个教练可以迅速上手,而且可以保证动作的规范,避免受伤.老手也需要教练,特别是在比赛前尤其需要注意.因为老手虽然有经验,但由于个人习惯的养成和自我监督力度不够,往往不自觉的偷懒,借力.而有教练在旁边监督,训练效率比个人自己训练要高很多.

千问 · 2007-11-22 10:05:42

当然是有教练好了,人家有经验啊