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指卧撑每天做多少为好？

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查看11 | 回复6 | 2007-11-24 17:58:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
每组10个，一天10 组，坚持不懈，必有所成加油！！！！！！！
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千问 | 2007-11-24 17:58:28 | 显示全部楼层
量力而行，一般是从15-20个开始.然后再慢慢往上加的具体要看自己的情况
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千问 | 2007-11-24 17:58:28 | 显示全部楼层
一次做100个 一天做三组
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千问 | 2007-11-24 17:58:28 | 显示全部楼层
这有什么要求啊!做到你手酸了就有效果了!
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千问 | 2007-11-24 17:58:28 | 显示全部楼层
不用做很多，但要坚持做，现在如果能做100个，就坚持明天100，如果不能，就先练到能做100个的样子量力而行，一般是从15-20个开始.然后再慢慢往上加的 具体要看自己的情况
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千问 | 2007-11-24 17:58:28 | 显示全部楼层
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千问 | 2007-11-24 17:58:28 | 显示全部楼层
最好早晚各做一次，根据自己的体能，以第二天起床不感到疲乏为好。
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