我上夜班,每天下午六点半到夜间三点半,我保持每天七八个小时的睡眠时间,这样熬夜对健康影响大吗?

显示全部楼层 · 2007-11-30 05:21:06

一般成年人一天睡7、8个小时就够了，不会影响休息的。至于熬夜，如果能保障足够睡眠，是没有问题的。

千问 · 2007-11-30 05:21:06

可以，不过希望你在饮食和运动上不要吝啬，饮食上要保持荤素的搭配，多喝水，吃水果，象你的作息时间比较滞后，那么你的三餐也要适当的滞后，这样才能保证你有正常规律的新陈代谢和足够的精力进行学习，运动那也重要，帮助你减少身体的劳累哦！

千问 · 2007-11-30 05:21:06

是不是在国外?只要时差倒过来就好了生物钟适应了以后就好了营养是必须要跟上的可以买点复合维生素吃还有就是计划一下写个时间作息表这样可以让生活更有规律