经常便秘 , 以往的,听说早上空腹喝一杯淡盐水可以通

显示全部楼层 · 2005-10-30 19:46:13

经常便秘 , 以往的,听说早上空腹喝一杯淡盐水可以通
女 | 26岁
2005-10-30 19:46:13
1人回复

健康咨询描述：
经常便秘
本次发病及持续的时间:好几年
目前一般情况:
以往的诊断和治疗经过及效果:听说早上空腹喝一杯淡盐水可以通大便，我喝了几天，没有效果
问题补充:不想吃药，以前也吃过，不想成依赖性

千问 · 2005-10-30 19:46:13

你好，建议可以参考以下意见：一、多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。二、多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。三、炒菜时，适量加入烹调油，可起到润滑肠道之功效。其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动之功能，从而使肠道润滑、畅通无阻。四、多食富含维生素B的食物。如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。五、各类干豆。肠道内的正常细菌可使其发酵、产气，促进肠蠕动。六、多吃润肠通便的食物。如银耳、蜂蜜、香蕉等。
应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物