健身之后吃少量水果正确吗？这样会不会胖呢？

显示全部楼层 · 2010-1-20 21:16:28

少量吃不会胖，还可以让你尽快恢复体力。水果属于碳水化合物建议在运动前吃比较好，运动后最好吃些高蛋白食物：如牛奶、蛋、鱼等。

千问 · 2010-1-20 21:16:28

健身之后吃少量水果是错的，这样不会胖

千问 · 2010-1-20 21:16:28

要看吃什么水果，像香蕉，榴莲这种肯定会消弱健身的效果。还有就是，在运动完后隔一两个小时吃一些水分较足，纤维较多的水果是可以的。比如说像水果黄瓜，苹果，梨，菠萝之类的。另外告诉你，菠萝对大脑好处多多哦。

千问 · 2010-1-20 21:16:28

建议休息一下再吃，减少胃的负担要多吃水果，保证水分不会流失