身高162，体重110斤，健康减肥要多久

显示全部楼层 · 2012-9-15 22:58:48

身高162，体重110斤，健康减肥要多久
女 | 22岁
来自上海
2012-09-15 22:58:48
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健康咨询描述：
身高162，体重110斤，健康减肥要多久啊？

千问 · 2012-9-15 22:58:48

病情分析：
你好,最佳减肥速度：每月减重1-2千克.
指导意见：
减肥方法应以运动和减少饮食为主。忌用药物减肥，尽可能做有氧运动，睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。