我12岁，腿特别粗，腰有点肥，学校马上组织练瑜

显示全部楼层 · 2012-9-15 23:16:26

我12岁，腿特别粗，腰有点肥，学校马上组织练瑜
保密 | 0个月
2012-09-15 23:16:26
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健康咨询描述：
我12岁，腿特别粗，腰有点肥，学校马上组织练瑜伽，我想快点瘦下来！

千问 · 2012-9-15 23:16:26

病情分析：
您好，由于您现在年龄比较小，身体还处于发育阶段，所以即使要减肥也要健康合理，不能影响身体的成长，尤其不能节食减肥，长此以往，你的肠胃功能会逐渐紊乱，留有后遗症。
指导意见：
首先，练瑜伽就是一项很好的减肥方式，很多人都在采用这种方法，其次，科学建议每天有氧运动30分钟以上就可以达到减肥的效果，当然减肥是一项长久的计划，一定要持之以恒才行，第三，在饮食方面也要有所节制，减少高盐高脂肪食物的摄入，不要挑食，多吃新鲜蔬菜，最后，要按时休息，规律睡眠，每天睡眠8小时，建立良好的生物钟。希望对你会有帮助！祝您早日减肥成功！