64岁的老年人体重超标，可以采取大运动量运动来

显示全部楼层 · 2012-9-17 11:17:24

64岁的老年人体重超标，可以采取大运动量运动来
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来自辽宁
2012-09-17 11:17:24
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健康咨询描述：
64岁的老年人体重超标，可以采取大运动量运动来减肥吗？

千问 · 2012-9-17 11:17:24

病情分析：
你好，老年人体重超标的话，也是可以采取锻炼以及饮食调理的方法来减体重的。
指导意见：
在运动时以运动后心率不超过：170-年龄为宜，不要采取大剂量的运动，以免影响身体健康，方式可以采取慢跑、快步走、太极拳等，时间以不低于40分钟为宜，同时还要多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，避免食用高脂肪、高热量的食物。