我80公斤，怎么减肥

显示全部楼层 · 2012-9-19 22:48:22

我80公斤，怎么减肥
女 | 70岁
来自上海
2012-09-19 22:48:22
2人回复

健康咨询描述：
我80公斤，怎么减肥

千问 · 2012-9-19 22:48:22

病情分析：
最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
指导意见：
建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。

千问 · 2012-9-19 22:48:22

病情分析：
这个要注意一下了，因为你年纪大了，要注意血糖，以及血压问题，你可以喝决明子荷叶茶。
指导意见：
多吃素，少吃肉，含淀粉的东西要少吃。早饭要吃好，特别是水果；午饭、晚饭不要吃肉，少吃饭。每天散步