医生，我近来经常失眠（有3个月了），昨天去看中

显示全部楼层 · 2012-9-22 10:14:57

医生，我近来经常失眠（有3个月了），昨天去看中
保密 | 0个月
来自广东
2012-09-22 10:14:57
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健康咨询描述：
医生，我近来经常失眠（有3个月了），昨天去看中医说我失眠是因为头部血管有些僵硬，而且血管较薄，血液流不顺畅，故会失眠，她让我平时多做倒立姿势。想请教会是这样吗？（因之前也睇过说法不同）谢谢！

千问 · 2012-9-22 10:14:57

指导意见：
你好，失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的，甚至引起神经衰弱等精神障碍性疾病。建议：1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。2、养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。3、饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。同时结合中药治疗，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、镇定安神、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。

千问 · 2012-9-22 10:14:57

指导意见：
您好;经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。