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一天蛙跳300个楼梯的。。半个月能提高多少cm的弹跳力？

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查看11 | 回复3 | 2010-1-25 12:07:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
练跳高 要从控制体重 增加腰腹部力量 开始你直接练蛙跳基本上没效果
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千问 | 2010-1-25 12:07:29 | 显示全部楼层
告诉你一下 一次性蛙跳那么多对身体不好
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千问 | 2010-1-25 12:07:29 | 显示全部楼层
这样跳，小心你的膝盖，膝盖受伤了你想跳个20厘米都难，锻炼要注意保护身体千万不能练得太猛，要适度，至于多少是适度的你自己百度一下吧
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千问 | 2010-1-25 12:07:29 | 显示全部楼层
得看各个人的能力与身体素质。
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