引起小肚腿抽筋的原因？

显示全部楼层 · 2006-1-14 14:56:18

引起小肚腿抽筋的原因？
保密 | 0个月
2006-01-14 14:56:18
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健康咨询描述：
近来每天夜间或凌晨经常会发生小肚腿抽筋的现象，疼痛难忍；当睡醒伸个懒腰稍用力伸直两腿时或两脚互搓取暖时，均会发生这种现象。不知何因小肚腿会经常如此抽筋？该如何预防？
第一次问题补充:谢谢fan医生给于的回答。您所告知的“要积极加强营养”，能否再具体说明一下需增加哪几种营养对我的症状较有帮助，以及每日须食的分量好吗？
第二次问题补充:非常感谢Li1106医生所给于的如此详细的解答和建议，我将一定注意补钙和其它细节问题。谢谢！

千问 · 2006-1-14 14:56:18

您好；根据您的情况看有缺钙的可能，平时应该注意饮食平衡，避免偏食。同时应该说明患者的年龄及具体情况。腿抽筋可以使一晚美好的睡眠破坏殆尽，但还是有方法可以预防。抽筋持续时，疼痛可能是非常难受的。抽筋一般在几分钟之内自动消失，但是严重的时候能导致持续酸痛。一般而言，腿抽筋影响的是小腿部位的肌肉（体积大的肌肉称为腓肠肌）或者沿足底的肌肉。可以立即采取的最佳对策是轻轻拉伸绷紧的肌肉。第一种方法是：先抓住脚趾然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。第二种方法是：身体前靠在墙上，脚后跟着地。如果仅站立，然后将体重集中由发生抽筋的腿支撑也有所帮助，但是应当小心摔倒：如果旁边有人可以帮忙的话就更好一些。温暖（使用电热毯或温水但不能用开水）或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松，不过最好先试试拉伸肌肉。预防小贴士下面是腿抽筋发作前用于预防的4点建议：穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。拉松被褥。很多人喜欢睡觉时把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。大量饮水。如果平时活动量大（包括散步、整理花园、做家务），需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方便。肌肉疼痛和抽筋的区别有时腿部肌肉疼痛常误认为是腿部抽筋。两者之间的差别是很大的。比如，持续肌肉疼痛（并非腿部抽筋）是降血脂药他汀类药物的罕见副作用。当肌肉处于使用状态时如走路时，腿部血液循环不畅可导致肌肉疼痛，然而肌肉抽筋最频繁发生在肌肉休息时。

千问 · 2006-1-14 14:56:18

你好：根据你所说的情况来看，注意保暖积极的加强营养，适当的补点钙看看。