想一个月减10多斤是去跳广场舞好还是去健身房好？

显示全部楼层 · 2010-1-29 19:26:57

既然吃得健康，也就在饮食方面不用花太多功夫了。不过记住，不是少吃就可以减肥，要吃得清淡，有营养。腿粗嘛，跑跑步，跑跑楼梯，多做些腿部的运动，而且这样对身体也很好。呵呵，因为要对付中考的体育考试，我觉得这也是蛮不错的选择，关键是要坚持，持之以恒才有效！想一下子减那么多斤实在不容易，可能没那么容易吃得消哦，建议你还是慢慢来，嘿嘿，其实我跟你的情况很相似，我也正在努力，可是有点力不从心，不过效果还是有点的，起码信心和毅力就增强了。还有一点很重要，我想告诉你，减肥不是减体重，而是减体积！肥胖是由于身体的垃圾堆积在一起，所以，你可以多喝水来排毒

千问 · 2010-1-29 19:26:57

胸、肩、背、腿为一个肌肉周期的训练，,需要7天完成一个循环，隔天一练，要配合有氧。

千问 · 2010-1-29 19:26:57

我觉得还是少吃点才是最佳的。如果二选一，我觉得还是健身房吧