早餐要不要吃饱？

显示全部楼层 · 2012-9-25 11:54:07

早餐要不要吃饱？
男 | 28岁
2012-09-25 11:54:07
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健康咨询描述：
我只知道早餐的重要性，如果说没吃早餐的话，一天都会感觉没精神，可是我每天早上睡到很迟了都不想吃早餐，每次只吃那么一点，所以我想问的就是，早餐是否应该吃饱来呢？

想得到怎样的帮助：早餐要不要吃的很饱呀？

千问 · 2012-9-25 11:54:07

早餐应吃得清淡些，不宜太油，特别是油炸食品，否则会给胃肠增加太重的负担，并使脂肪摄入过量。也不要常把方便面当早餐，方便面除了碳水化合物，很少有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。吃不吃饱没有具体的要求。