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睡不着~！

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查看11 | 回复4 | 2010-1-26 22:53:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
睡前喝牛奶，听音乐睡，很有效啊，我睡不着就用手机听歌，天天动听，设置成15分钟，到时间它自动就停了，很灵的~~
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千问 | 2010-1-26 22:53:02 | 显示全部楼层
睡不着主要有以下几种情况：1生物钟失灵。这时就要调整生物钟，慢慢来，循序渐进！2有心事。我就是经常这样，闹矛盾后就很难睡着。可以发泄下，抽支烟(不提倡)。再者就是特别兴奋，思维活跃。我偶尔也有，很难入睡，可以看看书，冷静下来，自然就睡着了…
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千问 | 2010-1-26 22:53:02 | 显示全部楼层
弄点甜汤喝喝，不要太多。实在不行就吃药，镇静剂类的挺好。
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千问 | 2010-1-26 22:53:02 | 显示全部楼层
我喝安神补脑液 效果挺好的我也夜夜失眠 后来就好了
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千问 | 2010-1-26 22:53:02 | 显示全部楼层
数羊
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