我每天跑46分钟 6000米这样会不会运动损伤啊

显示全部楼层 · 2010-1-27 11:24:58

在锻炼前要有充分的热身活动、锻炼后也要有适宜的整理活动，那样能避免运动伤害的发生。另外跑步要穿专门的跑步鞋。

千问 · 2010-1-27 11:24:58

放心吧，这种强度的运动只是健身，只会对身体有好处，不会造成损伤的

千问 · 2010-1-27 11:24:58

这个强度对于20岁左右的人来说比较合适，另外体重过大就别这么练了

千问 · 2010-1-27 11:24:58

前10分钟热身训练，然后保持心率120次以上的跑步15到30分钟最佳。

千问 · 2010-1-27 11:24:58

看你年龄，性别什么的

我每天跑46分钟 6000米 这样会不会运动损伤啊