怎样预防便秘

显示全部楼层 · 2006-2-11 14:26:09

怎样预防便秘
女 | 20岁
2006-02-11 14:26:09
3人回复

健康咨询描述：
大便干燥，怎样预防便秘
目前一般情况:每天大便，但便少，干燥

千问 · 2006-2-11 14:26:09

平时多喝水,多吃水果蔬菜

千问 · 2006-2-11 14:26:09

多喝水多吃点香蕉不要吃油炸辛辣食物生活要有规律不要熬夜

千问 · 2006-2-11 14:26:09

你好：你的情况还算不上便秘。便秘是指排便次数减少，每2-3天或更长时间一次，无规律性，粪质干硬，常伴有排便困难感。便秘大多与饮食成分不适当（如蛋白质和钙的含量过高会使大便变得干燥）以及排便没有规律有关。建议你平时多喝水，多吃水果，玉米、大豆,蔬菜以及粗纤维食物,养成定时排便习惯，加强锻炼。每天清晨喝一些蜂蜜水，蜂蜜水有良好的通便作用，但每次不得少于60毫升，如果用温水开水冲服效果会更好。香蕉也可以用来治疗便秘，一般吃上1-2只香蕉，很快就能达到润肠通便的效果。
以上是对“怎样预防便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！