谁能给我推荐一套好的减肥攻略啊 ? 谢谢了

显示全部楼层 · 2010-1-30 23:07:23

找一个柜子、吧台、墙等都可以、大概到胸下五厘米的地方.把着那个地方.做俯卧撑状。同时踮起脚尖.（全程都点脚尖）做35--50次（量力而行）做3组站着做俯卧撑、幅度大点.重要瘦手臂.小腿.绝对不是复制的哦.自己打出来的.挺有效!也不是特别累.一天多做几次!

千问 · 2010-1-30 23:07:23

可以试试赛飞燕自体功能调节减肥通过营养套餐进行营养调控利用仪器使身体被动运动一次就能减1-2斤

千问 · 2010-1-30 23:07:23

别去喝什么碧生源差润茶和碧生源减肥茶之类的产品，有是有效果，就像泻药一样，吃了就拉，不吃就没效果，但是反弹也很快！平时多走路，最近我也在减肥，买了一个摇摆机，天天定时的运动，同时我还把暖宝宝贴在腿上，可以在运动的同时加速脂肪的燃烧！望你也试试，有效哈...

千问 · 2010-1-30 23:07:23

控制住饮食，建议油腻的东西最少不要吃给你方法吧。。。1.吃左旋肉碱（无副作用）2.每天傍晚慢跑45分钟一周最少4次3.晚上不要吃饭，早中正常吃。如果不信赖第一条可以省去。用下面两条效果一样好，就是慢点呵呵。

千问 · 2010-1-30 23:07:23

高中上过体育课没？里面有一弓腿下压的动作（伸出左腿向前踏地弯曲，右腿蹬紧，直立上身，双手抱头，然后向下压。）一天做二十分钟或二百个，半年瘦二三十斤不是问题。这套动作还可以预防糖尿病，即瘦身，又健身，很好。