高中生吃什么最营养最健康且有益于学习

显示全部楼层 · 2012-9-30 21:09:45

高中生吃什么最营养最健康且有益于学习
保密 | 0个月
2012-09-30 21:09:45
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健康咨询描述：
高中生吃什么最营养最健康且有益于学习

千问 · 2012-9-30 21:09:45

病情分析：
高中生早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。
指导意见：
早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，最好能在生食的比例上占最高，如此将成为一天精力的主要来源。

千问 · 2012-9-30 21:09:45

指导意见：
注意首先保证休息时间和质量，多吃卷心菜，大豆，牛奶，鲜鱼，蛋黄，木耳，杏子，核桃。

千问 · 2012-9-30 21:09:45

指导意见：
多吃点猪肝，豆腐，适当吃些坚果，像核桃，松子，杏仁之类的
以上是对“高中生吃什么最营养最健康且有益于学习”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！