怎么克服猜忌

显示全部楼层 · 2010-1-30 14:05:44

一般有两种情况一是你猜错了二是你的怀疑是正确的如果你时常猜错,说明你存在着认知偏差的问题可用"言语盘诘法"治疗通常可以自问这样的问题1,你这样想的依据是什么?(别说是感觉)2,有没有其他不同的看法?3,这样想有什么好处和坏处?3,你觉得这样想在逻辑上是否错误?一般爱猜忌的人的特点是什么时候请都是根据自己以往的经历经验判断而不是根据逻辑，所以遇到猜忌时一定要培养自己的逻辑思考！如果你用了“言语盘诘法”还是觉得自己的怀疑是正确的，就用“盘问追根法”这个方法可以让你揭开表象看本质。该方法就是通过反复的提出“假如那是真的，对你意味着什么？”的问题。简单的举个例子：你的男朋友没有按约定的时间陪你看电影。问：意味着什么？答：意味着他不爱我了。问：假设他真的不爱你了，意味着什么？答：我没有吸引力了。（这里其实已经出现了逻辑问题。）问：假如你真的没有吸引力了意味着什么？答：没人会爱我了问：假如真的没人爱你了意味着什么？答：我这辈子不会得到幸福了。到这里就看出来了，使该女痛苦的其实是最后一个问题，只是她自己没有发现，还以为是男友爽约造成的。其实她心中的自问自答存在很多逻辑错误，但生活中这种情况往往经常发生，由于内心对最后一个问题的恐惧，而把这种恐惧化作怒气去吵架，但表面上吵架的原因却是”爽约“到最后往往会给对方压力，得到一个无理取闹的印象。

千问 · 2010-1-30 14:05:44

克服疑心病的最好的方法就是忘我当你把注意力集中在自我以外的事物以一种忘我的精神活着展现作为人的一种最好的禀赋的时候你就一定有力量创造一切享受一切

千问 · 2010-1-30 14:05:44

心理学里面有个方法是转移注意力当你把心思集中在另一个地方的时候，就会减弱你所烦恼的事情了还有就是换换环境，让自己心情静下来慢慢忘记

千问 · 2010-1-30 14:05:44

不要去想多了啊、我跟你乜一样,喜欢猜忌一些东西。有些时候应该给它一个信任、别想什么事都是一个错误、想得美好一些把、猜忌多了真的什么都没有、别把自己心思弄的那么复杂、毕竟真正的你还领悟不到、现在做好自己、给他人一个信赖乜相当于给自己一个答案、一直猜忌别人的人,会被别人看不起,说自己没用, 什么事别用猜的眼光看,什么事都有前因后果,别轻易下定论猜测一些东西、等你学会了看开东西相信、你的猜忌心理自然而然就没有了额、祝你成功、!! (男人应该活的大气一些、别那么小心眼,~)

千问 · 2010-1-30 14:05:44

首先相信自己，才能相信别人。猜忌只是一种表象，它有着更深层次的原因，找到这个原因，才能对此有所改变。1、仔细思考猜忌的情况是在什么情境下出现；2、猜忌能给你带来怎样的体验和感受；仔细体验这些，并接受面对真实的自己，自然能找到你的道路。

千问 · 2010-1-30 14:05:44

其实非常简单，就是相信自己，别人是无法控制的，自己要相信自己的抉择，对自己的抉择无怨无悔。对自己负责。