睡眠不好怎么办？晚上一般十点半睡觉，早上

显示全部楼层 · 2012-10-2 09:39:31

睡眠不好怎么办？晚上一般十点半睡觉，早上
女 | 24岁
2012-10-02 09:39:31
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健康咨询描述：
睡眠不好怎么办？晚上一般十点半睡觉，早上6点起床！睡是睡着了，可是每晚都做梦，起床后眼睛酸痛！有时候头和颈椎也有点疼！白天就显得恹恹的没精神。

千问 · 2012-10-2 09:39:31

病情分析：
注意睡眠如果是多梦肯定是容易导致白天天出现你描述的头痛、精神不振等的表现。
指导意见：
你的情况如果是经常出现建议是可以选择药物如参芪五味子调理下的，但建议你增加锻炼，同时注意保持平和心态与开朗的心情，并注意酸枣仁以助眠闻名，对于伴有心悸、失眠、多梦人群用其煮粥喝可安神养心（做法是将酸枣仁50克捣碎取汁，用粳米100克加汁煮粥，每晚睡前喝一碗）。