请问我要将体重控制在多少才算安全？

显示全部楼层 · 2012-10-2 21:23:37

请问我要将体重控制在多少才算安全？
男 | 32岁
悬赏100个健康币
来自湖北
2012-10-02 21:23:37
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健康咨询描述：
身高165，体重68公斤左右，上网查了一下，我这个身高，体重在58公斤最合适，但我家里人反对，说这样太瘦了，但目前这个体重又显然是超重，到中年会有糖尿病和冠心病的危险。

想得到怎样的帮助：请问医生，我这个体重，在不想减到太瘦的情况下，多少斤算是安全。

千问 · 2012-10-2 21:23:37

病情分析：
标准体重粗略的计算方法为：身高-105，按您的身高，标准体重为60KG，而世界卫生组织推荐的计算方法为：男性(身高cm－80)×70﹪=标准体重，根据这个方法计算您的标准体重为59.5KG。
指导意见：
标准体重正负10﹪为正常体重，标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻，标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足；因此你可以把体重保持在正5-10%范围内，即可保持在62.5-65.5KG之间就很合适了；

千问 · 2012-10-2 21:23:37

指导意见：
你现在这个身高很明显，就是一个严重的超重，已经快达到肥胖的标准了，而且如果说，人超重以后，很容易出现一个关节的损害，或者是合并三高的疾病，我建议你最好还是控制在，五十五千克左右，还是比较理想的。

千问 · 2012-10-2 21:23:37

指导意见：
你好！身高165cm，标准体重为身高-105=60kg，目前你68公斤，属于偏胖，计算BMI为24.97kg/m2，属于超重，建议适当运动，使BMI控制在20-23为宜，可有效预防肥胖带来的心脑血管疾病。
以上是对“请问我要将体重控制在多少才算安全？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-10-2 21:23:37

病情分析：
你的身高165，标准体重应该是165-100=65公斤
指导意见：
你现在的体重是68公斤，多出的体重在标准体重65公斤的10%以下，应该说挺安全的。

千问 · 2012-10-2 21:23:37

指导意见：体重=身高-100可以上下浮动10%