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连续多天失眠，做恶梦，怎样可以调节过来？

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0 | 2010-1-31 10:17:44 | 显示全部楼层 |阅读模式

首先上床半小时就能睡着，说明你入睡没有问题。你放心吧不用去医院。至于克服多梦，你可以尝试在睡前1小时进行锻炼。有氧无氧锻炼都可以，只要出汗了觉得心跳开始加速了就可以了。运动量不要太大。另外就是晚饭的量适当减少。放心吧，所有人夜里都做梦，只不过有人记得梦的内容有人不记得而已，所以你这是普遍现象。你觉得做梦让你不舒服仅仅是因为你记住了梦的内容而不是做梦这件事本身。所以不要有心理负担，更不必去医院

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千问

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