一直都听朋友会所晚上睡觉前喝牛奶对身体好我一

显示全部楼层 · 2012-10-6 12:04:08

一直都听朋友会所晚上睡觉前喝牛奶对身体好我一
女 | 16岁
来自江苏
2012-10-06 12:04:08
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健康咨询描述：
一直都听朋友会所晚上睡觉前喝牛奶对身体好我一直也就是那样喝的昨天晚上在网上查的说是可能会增胖我有点担心了想问问大夫纯牛奶什么时候喝比较好？

千问 · 2012-10-6 12:04:08

病情分析：
你好一般早晨和晚上喝比较好，具体到对个人最有效的喝法，就要看你的体质了。早晚喝牛奶好，不要空腹，适当就是。
指导意见：
你好1.早饭后喝，有利于牛奶中营养的全面吸收。睡前喝，有一定的催眠作用，也有利于牛奶中钙的吸收。具体何时喝更好，要根据喝下去个人的身体反映，（有的人在某些时间喝易拉肚子）年龄（青少年早晚都可以喝，成人宜早上喝，失眠者宜晚上喝）个人的感受，身体状况，习惯等情况而定。牛奶营养丰富，人上午的吸收能力较强。牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。2.我建议你早上喝牛奶。你也可以根据以上的介绍选择一下自己喝牛奶的最好时间。

千问 · 2012-10-6 12:04:08

病情分析：
你好，睡前吃东西是很容易发胖啊，因为晚上一般消耗能量比较小，然后比较容易堆积脂肪。
指导意见：
建议睡前不要吃东西，防止发胖，牛奶可以随晚餐一起服用，希望对你有所帮助。