我想靠运动减肥但是还是太懒惰减不下去

显示全部楼层 · 2012-10-9 00:18:30

我想靠运动减肥但是还是太懒惰减不下去
女 | 17岁
来自河南
2012-10-09 00:18:30
4人回复

健康咨询描述：
我想靠运动减肥但是还是太懒惰减不下去寻求减肥的方法帮帮忙了

千问 · 2012-10-9 00:18:30

减肥的秘诀是六个字：管好嘴，迈开腿。吃七八分饱，每天锻炼一两个小时，长期坚持下来就会有效果，不要急于求成吃得很少，这样会适得其反。

千问 · 2012-10-9 00:18:30

你好，无疑，运动是最好的选择，运动可以考虑慢跑，同时配合饮食调理，饮食方面多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，少吃辛辣油腻刺激性食物。必要的时候可以考虑吸脂瘦身。

千问 · 2012-10-9 00:18:30

合理饮食，少食糖及脂肪含量高的食物。清除宿便，多吃发酵食品，多喝酸奶，促进消化。改变呼吸方式。但也应该适当的运动，要有恒心。
以上是对“我想靠运动减肥但是还是太懒惰减不下去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-10-9 00:18:30

指导意见：
你好，你的情况建议针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹。