吃多长时间能从120瘦到100

显示全部楼层 · 2012-10-10 18:11:45

吃多长时间能从120瘦到100
保密 | 0个月
2012-10-10 18:11:45
2人回复

健康咨询描述：
吃多长时间能从120瘦到100

千问 · 2012-10-10 18:11:45

指导意见：
你好，减肥是很慢的一个过程，一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑，多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。

千问 · 2012-10-10 18:11:45

指导意见：
您好，首先注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。跳绳有效，运动减肥效果很好，安全无副作用，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，合理控制饮食加运动。注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳