初中养成的消极情绪怎样克服

显示全部楼层 · 2010-1-26 11:48:46

古人云，知行合一光读书是成不了才得多到社会上实践实践，看看自己到底喜欢干哪一行，孔子云，三十而立，也就是到三十岁人应该确定他一生的奋斗目标了你还年轻，一切还来得及我们中的许多人还没有意识到我们能够控制我们的思维过程，而且在大多数情况下我们能够成为我们想要如何思维的主人。由于我们的挑战给我们带来的挫折感和我们经常有的受打击的感觉，我们中的许多人产生了难以置信的消极思维模式，而这些消极观念使得驾驭我们的挑战和在我们的生命中继续前行变得更为困难。消极的思维过程能够通过练习积极的思维来受到积极的影响。它帮我们集中注意力于我们所擅长的和我们已经实现的东西之上，这会增加被激励和快乐的感觉。这样做的结果就是它会减少我们沮丧和被束缚的感觉，因为我们正朝着一个更积极的方向前进。如果你按照下面提到的自我激励的技巧去做并把他们用作自我激励练习，你就会逐渐形成自我激励的技巧而且你会注意到你的思维会转向更为积极的思维模式。1.照顾好你自己照顾好你自己会给你极大的帮助使你更为积极。饮食健康，锻炼，时不时地好好洗个热水澡，经常做按摩，每周去做一次桑拿，保证你休息好，等等。2.做出选择如果你学会把你的消极想法视为短暂的乌云并意识到是否同它们中的一个建立起联系是你的选择，那么你就不会赋予消极的想法以力量，好使得它们不会对你有任何影响力。我们每天有60，000个想法，要选择哪个想法坚持下去完全是我们的选择。3.身体的接触我们都知道当我们接收或给出一个拥抱时感觉是多么得好。同我们所爱的人有温暖的身体的接触感觉很棒，而且同我们的宠物有身体的接触感觉同样棒。它会马上给我们带来内心温暖的感觉。4.找更多的社会活动使你自己被积极的、快乐的和健康的人们包围着并从那种能量中获取营养，因为这会对你有积极的影响。5.心存感激有那么多事值得感激！每天花一些时间想想你生活中好的事情。把这些事情列成一个单子写在一张即时贴上并把它们贴在你的日记上、你的电脑上、你的浴室镜子上，以便于你随时得到提醒。通过提醒你自己你感激的事情，你会更好地处理你生活中的挑战与压力。6.减少你的固有观念在我们的生活中我们建立起了关于事物的各种固有观念。“那不该做”或“你本该做什么什么”就是简单的例子。要是你不表达出它们的信息你就拓展了你的世界，以便于更多的人和情景能够进入你的世界。这会使你的世界变得更大更美好。也要避免像“你总是那样对我”或“你从没注意过我”这样的话。说那样的话会使情况看起来比实际上要糟，而且它们使你的大脑相信某些人不可靠。7.为你自己讲话从我们父母和社会那里我们学会了用一种我们能被接受的方式说话，这样才能使我们被看作是正常的。有了这种习惯我们有时就形成了一种对不被喜欢或接纳的恐惧，而且我们开始假定我们知道别人是怎么想我们的。停止浪费你的时间和精力去担心一些你甚至不知道是否存在的事情。开始同人们谈话并问问题。为你自己讲话，让他们听到你的声音。记着通过发自内心地说话你开始吸引你在你的生活中真正想要的东西，不管它是什么。8.停止假设我们中的许多人倾向于对某些事情有自动的消极的想法。“那些人在窃窃私语，他们一定是在谈论我”或“我的老板要见我，那意味着麻烦。”马上打消这种消极想法。它们只不过是无用的幻想。9.帮助其他人每个人在帮助过另一个人后都会感到精力充沛、热情和自我感觉良好。看看你能如何帮助其他人。在哪儿做一个志愿者，对某人或某事有所帮助或者看看你能以其它什么方式对社会有所贡献。你给予这个世界的积极能量越多，作为回报你收到的就会越多。10.摆脱过度担心的模式如果你注意到你正在过度地考虑一个消极的想法，那么你应当通过强迫你自己做一些完全不同的事来打断那个过程。你应当注意到你正高度集中注意力于一些消极的事上，一些对你无用的事上。在这种时候你不是富有成效的，不是理性的而且不是为了解决问题的，你正为了担心而过分地担心。通过做一些体力活动如拿起一本书，听一些音乐，跑跑步，或甚至去散散步，你就可以摆脱这一消极思维怪圈。有了这些自我激励的技巧你就可以开始改变你的消极的思维模式。因此我建议你仔细地、有意识地审视一下你现在在生活中是如何行事的而且如果有必要的话做一些自我激励的练习来获得必要的自我激励的技巧。

千问 · 2010-1-26 11:48:46

长做运动。保持心态。觉得世界很美好。反正心态很重要。毕竟你的未来还很长。加油咯

千问 · 2010-1-26 11:48:46

找个人多了了心事,和身边的事,多用旁观者的身份去看

千问 · 2010-1-26 11:48:46

经常做运动。