身高167，体重120，想减肥吃的少点就心情不

显示全部楼层 · 2012-10-11 22:28:33

身高167，体重120，想减肥吃的少点就心情不
女 | 20岁
来自黑龙江
2012-10-11 22:28:33
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健康咨询描述：
身高167，体重120，想减肥吃的少点就心情不好，
最近变得特别爱吃甜食，有点贫血，血压还低月经也不正常，
有什么办法可以健康减肥吗？

千问 · 2012-10-11 22:28:33

病情分析：
你好，减肥最健康的方法就是饮食运动结合。
指导意见：
你好，首先饮食要规律，不要暴饮暴食，不吃辛辣、油腻脂肪多食物。记住千万不能为了减肥而节食不吃东西，这样很容易得胃病。其次要坚持体育运动，可以跑跑步，打打球，贵在坚持。这样控制饮食，坚持运动，过一段时间你就可以看到效果了。

千问 · 2012-10-11 22:28:33

病情分析：
您好，很乐意回答您的问题，身高有167,体重为120的话并不算肥胖的,因此您无需过于担心,规律饮食及加强运动就可.
指导意见：
节食减肥疗效并不好且容易导致身体各方面的不适症状出现,建议您注意一下卡路里的摄入及多做有氧运动就行.

千问 · 2012-10-11 22:28:33

吃清淡、少盐食物。盐不超6克/天.如饮酒需限量.白酒50ML/周，红酒100ML/周，啤酒500ML/周。吃清洁卫生得食品。尽量选择无糖饮料.每天饮用6-8杯水。适量食用坚果，50克以内。最后还是在多方面的参考下
以上是对“身高167，体重120，想减肥吃的少点就心情不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！